柑橘病蟲害防治論文怎么寫，essay和problem？

Step 1: 認真閱讀essay要乞降相關問題

argument essay寫做之初，需要確定essay的寫做類型，是以opinion為主仍是以compare為主，亦或者以contrast為主，以至有些 essay是以 problem 和 solution, cause和 effect, mixture為主. 此外，還要考慮question的類型，question類型的差別將間接決定layout 和ideas.

Step 2: 存眷相關問題的重點詞匯

argument essay寫做的時候，術語的選擇很重要，關于需要摸索的問題重點標注關鍵詞匯，并聯想到相關或類似意義的單詞，如許會為你在稍后的論文寫做節省良多時間，也能幫忙你在寫做的時候制止詞匯的反復，那是你學術才能的重要表現，展示你對此問題的理解水平。

Step 3: 無論你同意或差別意此概念都需要表白你的立場

argument essay最凸起的就是思維的碰碰，無論你撐持或不撐持相關思惟，也需要表白你的立場，但是凡是城市采納中立的立場，各取好壞，表白撐持和不撐持的原因和理由，而且在結尾還需要表白你本身的opinion，為整篇essay做一個總結。

Step 4: 設定全文的整體規劃

對 于全文的規劃要有明白的掌握。最簡潔最了然的規劃構造是2552，也就是四段式構造：introduction (2句話即可), one side (5句話即可), the other side (5句話即可) ，conclusion (2句話即可). 此外，有些人擅長利用三段式構造，即374式樣，那三部門包羅introduction (3句話即可), ideas and supporting details (7句話即可), suggestions and conclusion (4句話即可).

Step 5: 造定全文的寫做方案

要想寫好一篇argument essay，需要寫下詳細的寫做方案。根據introduction, body, conclusion的邏輯部門造定相適應的寫做方案，但是在寫做過程中需要留意以下幾個問題：

1.argument essay的寫做盡量利用長句，制止過多的短句，若是有需要還需要恰當參加一些構造相對復雜的桔子；

2.argument essay的之一句要可以明晰地表白概念，不要在之一句話就舉例子；

3.argument essay的構造必然要明晰，四段式的構造比力適用：之一段先輩行綜述，第二、三段再按照需要停止分述，第四段需要對全文停止總結，需要留意的是，第二、三段是全文重點，必然要留意內容的可讀性。

4.argument essay的寫做盡量利用毗連性的詞組或單詞。經常用到的如 first,second,moreover,furthermore,for one thing....for another, on the one hand....on the other等，能夠恰當選擇放置位置，放在段首仍是放置在文章中都需要按照現實需要，契合文章的層次性即可。

5.argument essay結尾的時候必然要點題，關于本身的概念必然要明白地表示出來。

湖南省永州市祁陽縣文富市鎮有幾個村？

文富市鎮

轄：農科居委會；大屋、雙灣、中心、黃泥山、柿山灣、雙江口、立志塘、檀山嶺、成家臺、五房院、馬邊塘、黃泥塘、書林寺、官山坪、幸福橋、忠實、富灣、丁源沖、南河嶺、建立、排林、香花橋、坪陽甸、橋塘、清太、聯江26個村委會。

次要學校

祁陽師范、祁陽職業中專、祁陽縣一中、祁陽縣二中、（陶鑄中學）祁陽縣三中、祁陽縣四中、祁陽縣七中、哈佛嘗試初級中學、浯溪鎮一中、浯溪鎮二中

祁陽一中：

祁陽縣之一中學興辦于公元1912元，是湖南省示范性高中（原名省重點中學），全國現代教育手藝嘗試學校。學校占地180余畝，建筑面積67000平方米。校內古樟參天，芳草成茵，光景秀美惱人。

學校現有教人員工238人，授課教師175人，此 *** 級教師3人，高級教師56人，一級教師85人。學校教學設備齊備，各科教學綱領規定的嘗試均能全數分組停止，多媒體教室、寬帶網、有線電視網能滿足現代化教學的需要，藏書樓藏書10萬余冊。

學校素以學風嚴謹著稱，多年來會考合格率連結在98%以上，優良率達80%擺布，高考成就居湖南省領先地位。師生出書著做30余部，頒 *** 文1000余篇，獲省級以上獎勵1000項，承擔國度教育科研重點課題5項。學校先后獲得“湖南省綠化先輩單元”、“湖南省文明建立先輩單元”、“全國勞動教育手藝先輩單元”、“湖南省貫徹施行《學校體育工做條例》優良學校”、“湖南省藝術教育先輩學校”、“湖南省藝術先輩學校”、“湖南省現代教育手藝工做先輩單元”、“湖南省文明衛生單元”、“湖南省優良考點”、“湖南省勞技教育工做先輩單元”等殊榮。

21世紀，學校將與時俱進，開辟立異，把“立異教育”做為學校教學工做的核心，對峙“學校的一切工做為了一切學生的一切”的辦學目標，確定“精品立校、德育治校、科研興校、辦理強校”的辦學戰略，遵照“讓優良的學生更優良，讓所有的學生都成材”的辦學理念；營造一個公園式、生態式的學校情況；打造一收學者型、專家型的教師步隊。科學標準、標準辦理，育名生、出名師、辦名校，力爭躋身于湖南省A類示范性通俗和全國示范高中行列。

祁陽二中：

祁陽二中原名重華中學，創建于1943年，是全縣最早的完全中學之一，素以校風正、學風好、師資強、量量高聞名遐邇。自1998年停行初中招生以來，學校比年擴大高中招生規模，大幅度增加硬件投入，不竭改善辦學前提，強化內部辦理，勤奮進步教學量量，現已開展成永州市示范性。學校擁有全縣一流的師資步隊，近幾年來，學校以通俗中學的生源，持續連結高考應屆生本科上線人數穩居全市同類學校之一...

祁陽二中的特長是培育專業生，其專業生位居全縣之一。。

陶鑄中學：

原名祁陽三中，1988年為紀念陶鑄同志誕辰80周年，改名為陶鑄中學。陶鑄中學已有65年辦學汗青，先后培育了中國科學院院士劉大響、出名詩人毛夢溪等浩瀚出色人才的陶鑄中學于2003年起頭由增城市松田實業有限公司投資改建，目前實行“民有民辦”。初創的“ *** 班”已家喻戶曉，成為了祁陽高中教育的品牌。

祁陽四中：

祁陽縣第四中學創建于1939年，位子永州市北大門——黎家坪鎮，2008年評為湖南省示范性高中。學校占空中積150畝，近幾年來投資千余萬元用于根底設備建立和硬軟件情況的革新。校園綠樹成蔭，情況幽雅，是省重點中學、省園林式單元。新老校區學生公寓、教學樓、科學樓、辦公樓、食堂及教師宿舍樓鱗次櫛比，相映成趣；400米的封鎖式田徑場綠草如茵，活力盎然，學校現有教學班47個，學生3500多名，教人員工213人。

學校確立了“以德治校、量量立校、科技強校、情況興校”的辦學理念，引進合作機造，實行目的辦理，構成了文理兼顧、以文見長的辦學特色，自恢復高考軌制以來，共為高檔院校輸送5700余名合格學生，有桂長鋒等36人出國進修，2003年高考成就驕人，本科上線人數、本科上線率再一次名列全市前茅，文科優勢愈加明顯，全縣文科狀元桂冠又一次被三位同窗(并列)攫取。學校先后被評為“全國粹校體育衛生工做先輩集體”，“省復興中華、為人師表讀書活動先輩集體”，“省播送體 *** 競賽先輩集體”，“省勤工儉學先輩單元”，“省群寡體育工做先輩集體”，“省扶貧工做先輩單元”，“省治安榜樣單元”，“省一級檔案室”，“市文明建立先輩單元”，“市首批綠色學校”等榮譽稱號。在全市教育量量綜合測評中，持續三年被評為市屬重點中學之一名。別的祁陽四中于本年被授予省示范性高中

祁陽六中：

原潘家埠高中，在現潘市鎮內，緊靠湘水，學校前身為文昌閣小學，由陶鑄父親——陶鐵錚先生于1918年興辦；1929年改為祁陽縣第二區立第五小學；1941年改稱潘家埠鄉中心小學。建國后，1954年校名更改為潘家埠完小，后又附設初中班；1960年5月改名成立祁陽六中；1969年改為潘家埠區中學；1981年區中學撤銷，恢復祁陽六中；1991年9月撤銷祁陽六中，改名為潘家埠區中學；1995年秋區中學與鎮中學合并為潘市鎮一中；2002年暑假，上級撤銷原學區，將學校改名為潘市鎮中心學校；2007年3月將原潘市鎮一中、潘市鎮中心小學合并為一所九年一貫造“潘市鎮陶鑄希望學校”又稱潘市鎮中心學校。

祁陽七中：

祁陽七中原為祁陽縣第七初級中學，源于1956年白水完小附設初中，1959年正式立名為祁陽縣第七初級中學。1969年，學校在“村辦小學、公社辦初中、區辦高中”的大形勢下，學校改名為白水區中學。1980年4月，學校恢復祁陽縣第七中學。1986年，學校升為副局級單元，1989年學校升格正局級單元。

1956年白水完小附設初中時，校址設在白水鎮王氏宗祠內。1959年，白水完小與附設初平分離，校址遷至白水鎮云盤嶺“五四”鐵廠。學校沒有圍墻，東抵趙衙里茶山，南至喜善村王儉生兄弟的民房，西接供銷社杉樹山，北連云盤嶺山腳，面積61.5畝。1969年改名為白水區中學后，校址未變，面積未變。1980年4月，學校恢復祁陽七中原名后，學校購回了東面荒地5畝，并在七里坪竹山村石山不雅有學農基地120畝。1994年，學校購買原歸白水供銷社的10畝杉樹山。1999年，學校在西北邊購回原屬白水供銷社的壇子廠。2000年，學校購回坐落在北面的占地30畝的原白水水暖器材廠。2001年，學校購回占地7.5畝的趙衙里桔子園。2004年，學校購回占地3.3畝的趙衙里5組的荒山。至今，學校占地（不包羅學農基地）61076.7平方米，東與白黃公路相連，南至喜善村王儉生兄弟的舊民房果園，西接喜善村陳家院子，與農人街相通，北與白水鎮四居委會民房及趙衙里村5組出村道路相鄰。

1956年至1958年學校每年招2個初中班，共招6個班（初一班至初6班）。1959年至1968年，學校共招17個初中班（初9班至初26班）。1969年至1979年，學校共招27個高中班（高一班至高27班）、6個初中班、一個農技班（1975年）、一個機電班（1975年）。1980年至1989年，共招33個高中班（高28班至高60班），兩個技工班（1982年）。1989年至今學校共招162個高中班（高61班至222班）、9個初中班（1990年至1996年每年招1個班，1997年每年2個班）。祁陽七中從附設初中到如今共結業13206名高、初中生，為祖國培育了多量人才。

若何可以以一套嚴酷邏輯來向四周伴侶證明中醫不是科學的？

哈哈！跟中醫粉談邏輯？有邏輯的人不會相信幾千年前的扯談八扯比幾千年后的理論理論更科學。

下面貼一下方船夫博士的文章:“為什么說中醫不是科學”，沒邏輯的人就沒必要浪費時間了。

1955年成立的中醫研究院在2005年11月改名為中醫科學研究院，特意加了“科學”兩個字，據稱那表白完畢了多年來中醫能否是科學的爭論。若是靠那種文字游戲就能完畢爭論那就太省事了。美國的神創論者成立了“神創科學研究所”，但是生物學界仍然不認神創論是科學。同樣，美國生物醫學界固然對中醫的某些療法（例如針灸）能否有效有爭論，但是對中醫能否是科學卻是沒有爭論的：不是科學。例如，美國國度衛生院和美國醫學會都把中醫和其他參差不齊的民間醫術一路歸為“另類醫學”，不屬于醫學科學。出名的反 *** 組織“對聲稱超天然現象的科學查詢拜訪委員會”（CSICOP）則痛快認為中醫是形而上學、巫術、 *** 。 中醫撐持者在面臨攻訐時常見的一個反彈是攻訐者不懂中醫，似乎只要中醫從業者才有攻訐中醫的資格。按那個邏輯，我們也能夠說只要算命先生、風水“巨匠”、星相師才有攻訐算命、風水、星相的資格了。要攻訐某一種學說能否科學，無需演一出“敵營18年”再反戈一擊，以至無需領會它的細節，只要按照通用的科學尺度對其思惟和辦法加以權衡即可。尤其是在有現代醫學可做為對照的情況下，只要具有現代醫學常識，要判斷中醫的非科學性就更為容易。 若是用科學哲學中一些被普遍承受的查驗尺度，例如邏輯的自恰性、可查驗性、可證偽性、可丈量性等，對中醫停止一番闡發，我想不難認定中醫不是科學。我不想在此做那種枯燥的“科學是什么”的理論闡發，而只想從另一個角度，反過來從“科學不是什么”申明為什么中醫不是科學。 科學講究立異，絕不崇古。因而在科學中不存在人人必讀、必信的典范。現代醫學的學生除非是本人對醫學史感興趣，不然沒有人會去研讀希波克拉底、蓋倫、維蘇里、哈維等等歷代醫學各人的著做，不熟悉典范著做絲毫也不影響他們行醫。現代醫學的論文也沒有人會把前賢語錄當論據，靠引經據典來證明本身的準確性。中醫則否則，《黃帝內經》、《傷寒論》、《金匱要略》等古代文獻是中醫學生必讀、必背、必信的登峰造極的典范，是他們診斷、處方的根據，中醫的論文往往只是對那些典范的闡明、驗證。所以，中醫更像是一種人文學，而不是科學。 科學研究的是普適的天然規律，它沒有國界，不具有民族、文化屬性。固然現代科學是在西方開展出來的，但是早已成為全人類的配合財產，也融入了工具方列國科學家的奉獻。沒有一門科學學科是只要某個民族才有而其他民族不予承受的，也沒有一門科學學科是只要某個文化布景的人才氣理解而其他文化布景的人無法掌握的。中國人其實不需要先去進修西方文化才氣掌握現代醫學，就是因為現代醫學是一門不具有民族、文化屬性的科學。所以，把中醫當成中國特有的科學，把中醫的科學地位不受西方科學界的承認歸罪于西方人不領會中國文化，那是很荒唐的。 科學是一個完好的常識 *** ，各個學科都彼此聯絡、同一在一路，不存在一個與其他學科都無聯絡、以至彼此抵觸的 *** 科學學科。現代醫學成立在生物學根底之上，而生物學又成立在物理、化學的根底之上。但是中醫不只在整體上（而不單單是個別細節）與現代醫學不兼容，也與生物學、化學、物理學不兼容，它匹敵的不單單是現代醫學，而是整個現代科學 *** 。如許的工具，能夠是與科學無關的哲學、形而上學或此外什么工具，但是不成能是科學。 為中醫辯解的一個常見理由是說它是一門經歷科學，是幾千年經歷積累的結晶。固然經歷有時候含有科學因素，但是經歷自己并非科學，單憑經歷而不按科學辦法加以研究是不成能歸納出科學理論的，所以“經歷科學”的說法自己就不科學。汗青能否悠久也與一門學科能否科學無關。有的科學學科（例如現代醫學）的汗青十分短暫，而有的非科學學科（例如算命、巫術、星相）的汗青以至比中醫更悠久。 事實上，中醫支流歷來是看不起經歷的，鄙夷成立在經歷根底之上的民間偏方、驗方。中醫理論根本上并不是經歷的積累，而是成立在陰陽五行相生相克的形而上學根底上的臆想，并按照那套臆想來診斷、處方。李時珍的《本草綱目》被認為是中醫藥經歷的集大成，充溢此中的卻是天人感應的謬論，例如它聲稱夫妻各飲一杯立春雨水后 *** ，治療不孕癥有“神效”，那顯然不是什么經歷積累，而是因為“取其資始發育萬物之義也”。中醫之所以相信虎骨、虎鞭、熊膽、犀角是良藥，是因為那些動物兇猛、強壯引起的聯想，所謂取象比類，類似感應巫術。水蛭會吸血，中醫就讓為把它曬干了入藥可以活血化瘀，蚯蚓（地龍）在土壤里鉆來鉆去，中醫就認為它曬干了入藥可以通絡利尿，凡此種種，不乏其人，以生物的習性附會其死物的藥效，那顯然不是經歷結晶，而是變相的感應巫術。 沒有科學的指點，貴重的經歷也很容易走偏。以抗瘧良藥青蒿素為例，它的研發是遭到晉葛洪《肘后備急方》治瘧驗方的啟發：“青蒿一握，以水二升漬，絞取汁，盡服之。”那顯然是一個驗方，與中醫的辨證論治、復方配伍的理論無關。后來的中醫醫書例如《本草綱目》固然都有青蒿可截瘧的記載，但是現代研究表白中醫所說的那種芳香可食用的青蒿（香蒿）其實不能治瘧疾，青蒿素是從中醫其實不認為能截瘧、辛臭不成食用的另一種動物臭蒿（黃花蒿）提取出來的。我們只能揣測葛洪說的青蒿指的是臭蒿，被后來的中醫家搞混了，所以如今往往就把臭蒿改叫青蒿了。 為中醫辯解的另一個常見理由是說它有效。但是有效性其實不等于科學性。科學當然會有效，有效的卻未必是科學。中國人大約在明朝的時候已發現通過種人痘可以預防天花，那應該是一種經歷結晶，并且也有必然的效果。但是中醫卻把天花當成是小兒先天就有的藏在命門中的“胎毒”，而種痘是為了把胎毒引出來。以至在更平安、更有效的牛痘術于19世紀初自西方傳入中國后，中醫家也要來個“中西醫連系”，對種痘后的反響停止辨證施治，認為是“脾經毒甚，血熱違和”。在今天看來那種與有效的經歷相連系的理論當然是很好笑的。 何況，中醫治療的有效性是很值得思疑的。許多人之所以相信中醫的療效，是因為相信本身曾經被中醫治好過，而中醫家也在醫案中津津有味若何巧治某個患了疑難雜癥的病人。不幸的是，患者的證言和醫生的“醫案”其實不被現代醫學認為是療效的證據。許多 *** 都能自愈，在遭到心理表示時更是如斯，患者的痊愈紛歧定是所承受的治療招致的，因而某個患者被某個中醫用某種療法治好了病，其實不能做為該中醫醫術高明、該療法確實有效的證明。一種療法、藥物能否有效，是必需顛末嚴酷設想的臨床試驗才氣確定的。現代醫學是遲至上個世紀40年代才確立了那個原則，前人迷信名醫醫案本無可厚非。但時至今日，一些“中醫泰斗”仍然回絕承受現代醫學的臨床查驗尺度，碰巧“治好”了某個疑難雜癥就鼎力大舉吹噓，沒治好的病例則只字不提，連把本身的親人治死了也不知反省，那和江湖醫生有什么區別？ 為中醫辯解的人經常說，五千年來中華民族繁衍生息的理論證了然傳統中醫藥學確實是人類的貴重財產。那個訴諸民族豪情的證據底子不值一駁。一個民族的繁衍生息其實不需要靠醫術來維持，那證明不了其醫術的科學性。其他民族、以至其他物種幾千年來也都在繁衍生息。在現代醫學傳入中國之前中國人的均勻壽命其實不高于其他民族，在古代和近代都只要三十歲擺布， *** 人均勻壽命大幅度進步到七十多歲完全拜現代醫學之賜。事實上中醫可能對中華民族的繁衍生息反而有負面影響，原來能夠自愈卻因不妥治療或為了攝生服用有毒的補藥而過早滅亡的中國人不知有幾。又如，歷代中醫都認為女性受孕時間為 *** 凈后六日內，還亂說什么單日受孕為男，雙日受孕為女，而那段時間恰好是女性最不容易受孕的“平安期”，若是古代中國報酬逃求多子多福實按中醫的指點擇日“敦倫”，反而是無意中在搞方案生育了。 否認中醫是科學，并非在全盤否認中醫。中醫理論沒有科學價值，但是能夠有人文價值，中醫的某些經歷療法（出格是偏方、驗方）也可能有其適用價值，值得現代醫學去發掘。所以對中醫的準確立場應該是“廢醫驗藥”，丟棄不科學的中醫理論，在現代醫學的指點下查驗中醫療法的有效性和平安性。 我們也沒必要因為中醫不科學而妄自綿薄。究竟結果，在現代醫學鼓起之前，列國、各民族的醫術（包羅西醫）也都不科學，其實不比中醫好幾，以至更蹩腳。有人聲稱中醫是“超科學”、“人體科學”，將來科學的開展會證明其準確性如此，那和那些“算命先生”、“風水巨匠”聲稱算命、風水是超越現代科學的“預測科學”、“情況科學”并沒有差別，不外是一廂情愿。現代醫學承受中醫的某個療法是可能的，承受中醫理論則完全不成能。我們沒有理由相信前人的聰慧可以超越現代科學。科學是向前開展的，不成能重歸蒙昧。天文學不會重歸占星術，化學不會重歸煉金術，生物學不會重歸神創論，同樣，醫學科學也不會重歸形而上學、原始醫術。 能否超出樸實的民族豪情科學地對待中醫，是查驗一個中國人的科學理性素養的試金石。

長沙出錯街為什么被撤了？

去年給師大的學生拍結業照

那邊學生美意邀請我去吃飯

她們說帶你去小出錯街吃飯

我說：什么還有小出錯街？

本來是師大附中旁邊的一個不敷兩米寬

長約幾百米的小小路

我經常從那里路過，因為太狹小了

往往被人忽略掉了

那里就是大門，底子就看不出來有個小小路吧

里面有各類小飲食店，雜貨鋪，精品店

各類生果攤，書店等等

穿戴師大附中校服的男生女生悄悄的在牽手

那些穿戴校服的高中男生們青春彌漫

臉上滿滿的少年感

身為老阿姨的我，不由使勁的咽了咽口水

起首我們先輩入小出錯街之一家店

地鐵小站，想昔時地下鐵在長沙學校附近可是相當的有名啊！

次要是價廉物美，那里的各類飲料才幾塊錢一杯

實的長短常良心了

再往里面走一點是比力高端點的奶茶店，么么茶

像那杯生果茶才十幾塊錢，超大一杯

滿滿一杯的生果，味道相當的不錯

還有家櫻桃小丸子餐廳

恰是師大的學生帶我去吃的

里面的飯菜從幾塊錢到十幾塊錢

最貴的不超越15元，并且還能夠雙拼

再往里走各類甜點店，生果店，書店，涼菜攤

包羅萬象，沒有你想不到的

關于意面我是無比的熱愛

突然看到那家炒意面的攤子

馬上奔過去了，并且還不貴

后來才曉得，其實就是炒圓粉

很喜好吃炸雞，看到那家炸雞店馬上就去 了

那個扭轉薯條，味道一般

炸雞塊很好吃，鮮嫩帶有些奶油的味道

那里的雞蛋仔也很好吃哦

我十分愛吃雞蛋仔

彈丸滋地 ，實的好愛吃

外面焦焦的，里面的肉好大一坨

等開學還要去吃

多一點餐廳，我在探探上策的一個師大附中的體育生

個子高高， *** 翹翹的17歲的小鮮肉

他請我在那里吃的咖喱雞飯

味道實的很好，并且價格不貴

可惜阿誰17歲的小鮮肉，我們見過一次以后

就再也沒有聯絡了，我曉得我是見光死，悲傷悲傷

再往里面走一點，看到一家在那條街上算拆修的好的餐廳

羅義德私房小廚

里面為中式氣概，口味是湖南口味

味道還不錯，老板還送我一碗鹵香干

街邊小屋壽司店，味道也還行

其實那個價格而言也沒幾肉

并且沒有幾個座位，打包的話不克不及把醬油和芥末打包

所以少了那么一點味道

其實那條街上還有良多好吃的

各人有空能夠過去逛逛

正好爬爬岳麓山再吃點工具

看看小鮮肉和小美女挺好的

別的想要征集跟我一路吃喝玩樂的伴侶

如許每次吃工具就可以吃多一點口味

為了寫那篇報導，我花了幾天的時間才吃了那么一點

安心好了，我不會占他人廉價的

你也別占我的廉價 ，AA 就行了

歡送各人存眷我的微信公家號

我都是原創哦！

痛風能治愈嗎？

都說痛風是吃出來的“富貴病”

要緩解病情，患者應該管住嘴

但生活中良多人漫不經心

為滿足口舌之欲仍全日酒肉相伴、胡吃海喝，最末病情惡化

得失相當

痛風是體內尿酸 *** 障礙或尿酸生成過多，招致血液中尿酸程度過高（高尿酸血癥）的一組 *** ，嚴峻時患者會呈現痛風石、關節炎以至腎功用不全。尿酸是嘌呤的代謝產品，人體內20%的嘌呤來自食物，因而飲食干涉、控造嘌呤的攝入對延緩痛風的開展、削減并發癥十分關鍵。那到底什么能吃，什么不克不及吃呢？詳細而言，痛風患者的飲食要遵照“四避五益”。制止高嘌呤食物

100克食物中嘌呤含量超越75毫克的，就是高嘌呤食物。生活中我們常接觸的高嘌呤食物有動物內臟如肝、腎、腦、腸、舌、胰、脾等；海鮮類如貝類、海魚、魚卵、蝦蟹、紫菜等；肉湯和肉汁（尤其是暖鍋湯和老火湯）；新穎蘑菇和豆芽菜等。那些食物痛風患者應避而遠之。

制止酒類和含酒精飲料

酒類中嘌呤含量一般很少，但酒精在體內改變成乙酸，能夠按捺尿酸在腎臟的 *** 。差別酒類引起的痛風風險紛歧樣，從大到小依次為：啤酒、陳年黃酒>烈酒>干紅葡萄酒。啤酒、黃酒等嘌呤含量不算低，喝得越多痛風風險越高。國外有研究發現，干紅葡萄酒不會增加痛風風險，可能與其含有的白藜蘆醇能抗氧化、削減尿酸產生有關。但干紅酒精含量達12%，過多飲用（每天超越200毫升）仍會削減尿酸 *** ，加重高尿酸血癥和痛風。

制止含糖飲料

一項對3萬人長達12年的研究發現，飲用含糖飲料越多，痛風發作風險越高。含糖飲料多用玉米糖漿調味，其富含的果糖會促進嘌呤的產生而增加血尿酸。

制止甜點

一項對3萬人長達12年的研究發現，飲用含糖飲料越多，痛風發作風險越高。含糖飲料多用玉米糖漿調味，其富含的果糖會促進嘌呤的產生而增加血尿酸。

出格提醒

要申明的是，以前人們認為豆類屬于高嘌呤食物，痛風患者應少吃。但近來的研究發現，不論是豆類仍是豆成品，對進步血尿酸程度和痛風發作風險都沒有明顯感化。那可能是豆類中含有促尿酸 *** 的物量，且嘌呤含量會在豆成品加工過程中明顯降低。因而，痛風患者無需銳意制止豆類或豆成品，當然也不建議多吃。

蔬菜和生果有益

蔬菜食用越多，血尿酸程度越低。日常平凡可多吃蓮藕、茭白、芋頭、土豆、淮山、茨菇等根莖類蔬菜。各類生果對痛風都有益，此中櫻桃預防痛風的效果更好。

咖啡有益

多項研究顯示，每天飲用約 *** 毫升的咖啡（包羅清咖、奶咖、花式咖啡等），能夠降低痛風的風險。其原因可能是 *** 能按捺尿酸產生所需的酶（黃嘌呤氧化酶）從而削減尿酸生成。

奶成品有益

與不吃奶成品人的比擬，經常食用奶成品的人痛風發病率下降44%。但全脂奶脂肪含量較高，可能會進步痛風風險，建議患者多喝低脂奶。脫脂、低脂奶粉和酸奶也可降低痛風風險，日常平凡可安心飲用。

維生素C有益

對痛風患者來說，每天尿量超越2000毫升能降低尿液中尿酸濃度和尿酸性腎結石的風險。患者每日可喝足量的水包管尿量。

以上內容為南醫三院介動手術室楊鳴為您供給（圖文來自南醫三院內 *** 專家李晨鐘）。如要領會和征詢更多科普信息請存眷我院官方微信號：“南醫三院訂閱號”。