本文目錄一覽：

• 1、結石不能吃什么水果
• 2、橙子保健功效
• 3、常吃柑橘對身體有什么好處呢?你有哪些了解?
• 4、腎結石能吃什么水果

結石不能吃什么水果

腎結石不能吃橘子在橘子中同樣含有豐富的草酸，如果腎結石患者服用大量的橘子，會促使溶解度較小的草酸鈣、磷酸鈣、尿酸、磷酸鎂銨等物質形成結晶體，從而導致腎結石的新 *** 成。因此，一般不建議腎結石患者食用橘子。

含脂肪的水果：膽結石大部分跟肥胖，以及高脂肪、高膽固醇飲食有關，含有脂肪的水果，比如椰子、榴蓮或牛油果等，可能要注意，要盡量少吃一些，特別是針對有癥狀的膽囊結石或平時容易發作的膽結石患者，此類食物還是要少攝入。

患者還需要注意避免食用一些草酸含量過高的水果，例如葡萄干、無花果、榴蓮、木菠蘿、芒果、荔枝、龍眼、核果等一些水果，也會導致患者腎結石病情加重，甚至反復發作。

還容易導致草酸鈣的沉積，容易形成草酸鈣結石。另外，糖分過高的水果也盡量不要吃，尤其是乳糖含量高的，會給結石的形成創造條件。還有草莓也是禁忌吃的。腎結石的患者應該吃水分含量多的水果，比如西瓜和梨。另外，富含枸櫞酸的水果，比如橘子、芒果，都會讓結石不容易形成，起到溶石的功效。

對于腎結石患者，理論上鼓勵攝入水果和蔬菜，可以預防和減少結石形成。但不應無限制、盲目地攝入，有些水果和蔬菜也需針對性地限制。如經常復發的草酸鈣結石，尤其是尿種草酸含量較高的患者，應注意減少以下水果和蔬菜的攝入，如甘藍、甜菜、杏仁、花生、菠菜、紅茶等，尤其菠菜的草酸含量較高。

橙子保健功效

美容養顏。橙子中含有一定的維生素、纖維素、有機酸、蛋白質以及鈣、鐵、磷等成分物質，營養價值比較高，可以為人體補充充足的，是人體皮膚變的細嫩光滑，具有一定美容養顏等作用，有利于人體健康。健胃消食。

橙子有健胃消食的作用，要知道橙子中含果膠、膳食纖維等，這些物質會讓腸胃更快 *** ，清腸通便的效果也很好，更好的把人體內的毒素排出體外；當然橙子也有降血脂、降血壓的作用，更好的緩解血管老化。

橙子中的纖維素有助于消化，促進腸道 *** ，緩解便秘問題。其含有的檸檬酸還能 *** 食欲，有助于胃液的分泌，提高消化吸收能力。預防貧血 橙子中含有葉酸這種營養物質，它對紅細胞生成有重要作用。攝入足夠的葉酸可以幫助預防貧血。降低血壓 橙子中的橙皮苷具有降壓作用，能夠幫助維持正常的血壓水平。

維生素A：橙子還含有維生素A的前體物質，如β-胡蘿卜素。維生素A對視力保健很重要，而且有助于促進健康的皮膚和黏膜。 維生素B6：維生素B6在橙子中含量較高。它在體內參與蛋白質代謝、神經傳導和血紅蛋白合成等過程中起重要作用。 葉酸：橙子富含葉酸，對孕婦尤其重要。

橙子有哪些功效喝橙汁--緊致光滑肌膚橙子中含有豐富的維生素C，對于美白緊致肌膚具有非常好的效果。很多美眉都喜歡喝橙汁，也知道喝橙汁可以幫助美容祛斑、細嫩肌膚。然而，市面上賣的橙汁飲料添加劑較多，不能夠真正的起到護膚效果。

常吃柑橘對身體有什么好處呢?你有哪些了解?

補充營養：柑橘富含維生素C、鋅、硒等多種微量元素，這些成分對人體健康至關重要。維生素C是人體必需的營養素之一，柑橘中的維生素C含量居各種水果之首，因此常吃柑橘可以有效補充人體所需的維生素C。

吃柑橘會有什么好處呢？哪些人群不宜食用？補充維生素C，柑橘含有豐富的維生素C，柑橘皮中也含有豐富的維生素C，柑橘皮泡茶，或者在炒菜或烹飪時加入一些柑橘皮，都可以有效補充人體維生素C。補充水分，柑橘果實含水量可達80%以上，每個果肉中隱藏著無數晶瑩剔透的小果囊。

可以促進大腦健康柑橘類水果是類黃酮的重要來源，類黃酮可能有助于改善大腦健康。有研究發現那些每天吃柑橘類水果的人患上癡呆癥的可能性比每周吃兩次或更少的人要低。類黃酮可能也有助于預防某些類型的 *** 癥的發展。

吃柑橘類水果對人體有許多好處。首先，柑橘類水果富含維生素C，能幫助提高人體免疫力，抵抗感冒病毒，減少感冒發生。維生素C還能促進傷口愈合，抗氧化，對抗衰老。其次，柑橘類水果含有豐富的鉀，能幫助維持心率穩定，預防心血管 *** 。鉀還能幫助降低血壓，預防高血壓。

腎結石能吃什么水果

1、腎結石患者可以食用的水果較多，通常建議腎結石的患者多食用含水量較多的水果，比如西瓜，對腎結石的排出有一定好處。另外，腎結石患者在食用吃水果時，盡量避免食用含草酸較高的水果。

2、水果富含水分和多種營養成分，對于腎結石患者而言是有益的。如柑橘類水果，如橙子、柚子等富含維生素C，有助于預防結石的形成。同時，它們含有豐富的水分，有助于保持體內水分的平衡，促進尿液的排出。腎結石患者可以選擇多種水果食用。

3、腎結石患者對于橘子、香蕉、梨、西瓜、葡萄、橙子、柚子、甜瓜等水果都是能吃的。腎結石患者吃水果有非常大的好處，水果里含有的水分和糖分比較多，吃的水果多，相當于喝的水多，產生的尿液也會增多，其中的糖分具有利尿作用，也有利于尿液增多。

4、腎結石患者選擇合適的水果對于預防結石加重和緩解癥狀具有一定的幫助。腎結石患者適宜食用的水果有：柑橘類水果：如橙子、柚子、檸檬等，富含維生素C，有助于預防結石形成。這些水果中的枸櫞酸能夠增加尿液的pH值，有助于預防結石。

5、腎結石患者適宜吃的水果主要有以下幾種：西瓜：西瓜是天然的利尿劑，能夠化解腎結石，并有清凈體內的作用。建議經常吃西瓜，且更好單獨食用，以充分發揮其利尿和化解結石的功效。梨子：梨子含有豐富的水分和多種微量元素、膳食纖維以及維生素，具有清熱降火、潤肺去燥等功能。