本文目錄一覽：

• 1、飯后馬上吃水果好嗎
• 2、吃完飯后立馬吃橘子好么?對身體好不好?
• 3、飯后能不能立刻吃水果?
• 4、飯后吃橘子有助于消化嗎
• 5、吃完飯能吃橘子嗎
• 6、吃完飯可以吃橘子嗎

飯后馬上吃水果好嗎

1、飯后吃水果除加大胃腸道的一點負擔外，對正常人來說問題不大，需要注意的是，水果除含有維生素等營養成分外，還含有較多的膳食纖維，膳食纖維對一些營養成分的消化吸收有影響，如對微量元素。因此，吃水果更好是在兩餐之間吃，對于血糖升高者，尤其不主張飯后即刻吃水果。

2、易致血糖升高有的水果含糖量比較多，飯后馬上吃水果的話，容易導致血糖濃度驟然升高，長期如此必定增加胰腺負擔，診治誘發糖尿病風險。

3、飯后一般不建議立即吃水果，更好在飯后1-2小時后吃，更有利于健康。剛吃完飯后，胃出現容受性舒張，此時立即吃水果會加重胃的負擔，影響食物的消化吸收，長時間可導致腹脹、腹瀉等癥狀。在飯后1-2小時后，食物經過初期的胃酸消化，胃內的食物殘渣逐漸變少，適當的吃水果可以補充水分，提供豐富的維生素。

4、飯后立即吃水果并不是更佳選擇。這是因為飯后胃處于消化階段，食物在胃內停留，水果中的糖分會在胃內迅速轉化為葡萄糖并被吸收，這可能會加重胃的負擔，影響消化功能。同時，飯后馬上吃水果還可能影響食物中營養素的吸收。推薦在飯后1至2小時之間吃水果。

吃完飯后立馬吃橘子好么?對身體好不好?

飯后可吃橘子，對身體有益，如補水、補充微量元素、幫助消化等。不過不宜馬上吃，可在飯后間隔一段時間后再吃，以免使消化負擔加重，出現胃脹、胃痛、反酸等不適癥狀。另外要注意適量，不要吃得過多。

飯后吃水果，具體說吃橘子不能起到促進消化的作用，因為橘子是酸性的，不利于消化。可以起到消化作用的食物包括山楂、菠蘿，更佳的吃水果時間是飯前半小時，或是2小時之后再吃較好。

不好，吃飯后半小時或者飯前半小時吃水果好。但桔子 更好還是少吃，防止皮膚泛黃。

飯后能不能立刻吃水果?

不可以。很多人都喜歡飯后吃點水果，認為能夠通過這個方式補充人體所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油膩，事實上這是一種錯誤的生活習慣。時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。

飯后不可以吃水果。飯后半小時再吃水果比較好。若飯后立即吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞消化快的水果，所有的食物一起攪和在胃里，水果在體溫下，產生發酵反應甚至腐敗，出現脹氣等，給消化道帶來不良影響。

飯后吃水果的時間飯后吃水果更好在2個小時之后，當胃里的食物消化的差不多了之后，水果中的營養物質就不會與食物產生不良的反應，如果吃的太早了，就會導致水果中的營養與食物中的蛋白質發生反應，會導致消化不良的，也會極大的降低攝取食物的營養價值。

食物進入胃以后，需要經過1到2小時的消化，如果飯后立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常地消化（消化食品）。時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便秘（便秘食品）等癥狀。兇手飯后飲濃茶飯后喝茶，會沖淡胃液，影響食物的消化。

飯后一般不建議馬上吃水果。飯后馬上吃水果不利于身體健康，因為食物進入胃以后，需要1小時～2小時的消化時間，才能緩慢排出。如果飯后立即吃水果，就會被先吃的食物阻滯在胃內，水果中的果糖不能及時進入腸道，以至在胃中發酵，產生有機酸，引起腹脹和腹瀉。

飯后吃橘子有助于消化嗎

1、可以。吃完飯可以吃橘子。橘子中含有大量水分、營養素，飯后吃橘子，有助于補充水分、營養素，幫助消化，緩解便秘。但是不要立馬吃，要等待一段時間后再吃。立刻吃容易使消化負擔加重，產生胃脹、胃痛、反酸等不適癥狀。

2、吃完飯后適量的吃些橘子，是可以幫助消化的，但是吃得太多的話，考慮還會增加胃腸道負擔的，所以在吃完飯后不建議吃太多的橘子，如果吃的比較飽的話，可以適量的運動，但是不能做劇烈的運動，因為劇烈運動的話，可能會造成胃下垂 *** 的發生，建議可以去戶外走路。

3、飯后吃水果，具體說吃橘子不能起到促進消化的作用，因為橘子是酸性的，不利于消化。可以起到消化作用的食物包括山楂、菠蘿，更佳的吃水果時間是飯前半小時，或是2小時之后再吃較好。

4、這種情況是可以的。橘子中含有大量水分，飯后間隔一段時間吃，有助于補充水分，緩解咽干、口渴等情況。橘子中含有豐富的維生素、膳食纖維、果糖以及礦物質等營養素，適量吃有助于補充營養、均衡膳食。

吃完飯能吃橘子嗎

這種情況是可以的。橘子中含有大量水分，飯后間隔一段時間吃，有助于補充水分，緩解咽干、口渴等情況。橘子中含有豐富的維生素、膳食纖維、果糖以及礦物質等營養素，適量吃有助于補充營養、均衡膳食。

更好在飯后半小時再吃，這時候有利于食物的消化，而且還要注意不要大量食用，雖然熱量很低，但是吃多了對腸胃不利。

飯后吃水果，具體說吃橘子不能起到促進消化的作用，因為橘子是酸性的，不利于消化。可以起到消化作用的食物包括山楂、菠蘿，更佳的吃水果時間是飯前半小時，或是2小時之后再吃較好。

吃完飯可以吃橘子嗎

1、這種情況是可以的。橘子中含有大量水分，飯后間隔一段時間吃，有助于補充水分，緩解咽干、口渴等情況。橘子中含有豐富的維生素、膳食纖維、果糖以及礦物質等營養素，適量吃有助于補充營養、均衡膳食。

2、更好在飯后半小時再吃，這時候有利于食物的消化，而且還要注意不要大量食用，雖然熱量很低，但是吃多了對腸胃不利。

3、飯后吃水果，具體說吃橘子不能起到促進消化的作用，因為橘子是酸性的，不利于消化。可以起到消化作用的食物包括山楂、菠蘿，更佳的吃水果時間是飯前半小時，或是2小時之后再吃較好。