本文目錄一覽：

• 1、柑橘家族里的營養高手都有哪些
• 2、孕婦可以吃蜜桔嗎?懷孕了能吃蜜桔嗎?
• 3、蜜桔有什么功效

柑橘家族里的營養高手都有哪些

1、維生素C高手：橘子 個頭中等大小，皮較厚的普通橘子，其維生素C含量在柑橘家族中位居之一，每100克中含35毫克，而不是大家認為的檸檬（維生素C含量只有22毫克/100克），柑橘家族維生素C平均含量是28毫克/100克。

2、金橘：有助調血壓的柑橘 金橘算是柑橘家族中個頭最小的代表，連皮吃起來也是別有一番滋味，頗具特色。金橘中含有金橘苷具有軟化血管的營養成分物質，而軟化血管是降壓的關鍵。

3、柚子：熱量低，降血脂。在柑橘家族中，柚子含有豐富的維生素、礦物質和生物活性物質，可降低血液粘度。同時，柚子熱量很低，每100克柚子只有42千卡熱量，而且它的纖維含量較高，容易產生飽腹感，適合需要減肥的人群食用。

孕婦可以吃蜜桔嗎?懷孕了能吃蜜桔嗎?

孕婦是可以吃橘子的，但不能過量。橘子是酸性食物，對牙齒傷害是相當大的，所以，建議孕婦吃完橘子后要刷牙或者漱口。孕婦可以吃橘子，但是不能多吃，因為橘子本身就是寒性水果，容易造成胃部泛酸等癥狀，適量吃更好。

孕婦可以吃蜜桔的，孕婦吃蜜桔，可以補充各種人體所需的物質，對寶寶也好！蜜桔果實營養豐富，色香味兼優，既可鮮食，又可加工成以果汁為主的各種加工制品。

這個南豐蜜桔我倒是沒有吃過，不過平時那種蜜桔的話懷孕是可以吃的，這個不容易上火的適當吃一些是沒有關系的呢，懷了寶寶了適當多吃些水果是好的。

蜜桔有什么功效

1、橘絡保護血管。橘子里白色網狀的絲絡，叫“橘絡”，因為其中含有一種名為“蘆丁”的營養素，所以有苦味。但這種物質能使人的血管保持正常的彈性和密度，減少血管壁的脆性和滲透性，防止腦溢血的發生。

2、功效（1）蜜桔可以防治心腦血管 *** 蜜桔是一種防治心腦血管 *** 極好的水果，我們日常食用蜜桔的適合，經常會發現蜜桔上又一條條的白色物質，其實連著這些白色物質一起食用，蜜桔的營養價值也會翻上幾番。

3、蜜桔對人類心血管有特別好的保護作用，因為蜜桔中還有一定數量的橘皮柑，還含有豐富的維生素P，這些物質能凈化血液，擴張血管，并能加快血液循環，它能防止冠狀動脈硬化也能降低血栓的發病率。

4、通便：蜜桔中含有豐富的膳食纖維和果膠，它能幫助人體通便，還能有效降低膽固醇，對人體健康十分有利，能預防便秘的現象出現。

5、多種功效蜜桔有理氣健胃、燥濕化痰、下氣止喘、散結止痛、促進食欲、醒酒及抗瘧等多種功效。營養豐富常吃桔子不僅身體補充多種維生素和無機鹽等營養具有健身益體促進生長發育之功效。

6、蜜桔的功效與作用 蜜橘可謂全身是寶，其果肉、皮、核、絡均可入藥。橘子的外果皮曬干后叫“陳皮”（因入藥以陳的藥效好，故名陳皮）。