本文目錄一覽：

• 1、吃沃柑的好處和壞處是什么?
• 2、沃柑燜熟有什么效果
• 3、沃柑的功效與作用是什么,吃沃柑有什么好處?

吃沃柑的好處和壞處是什么?

1、沃柑的功效 沃柑含有多種營養成分，其中含有維生素C、葡萄糖、果糖、果酸、維生素B1以及鈣、磷、鐵等微量元素，吃沃柑不僅可以生津止渴，而且還具有祛痰平喘的功效，如果患有風寒感冒的人可以將沃柑煮水飲用，可以滋潤咽喉。

2、好處：清利咽喉，生津止渴，沃柑含有大量的維生素、有機酸和無機鹽等成分。能夠清胃熱，利咽喉，止干渴，為胸膈煩熱、口干欲飲、咽喉疼痛者的食療良品。壞處：適量吃沒有壞處，吃多了會上火。

3、吃沃柑的好處 沃柑內含有極具豐富的維生素C，并且沃柑還包含了其他水果少有的維生素P，能增強促進維生素C的作用，強化末梢血管組織，沃柑中的橙皮甙也有降低毛細血管脆性的作用，高血壓與肥胖癥患者食之非常有益。

4、沃柑能增強毛細血管的韌性，擴張冠狀動脈，具有預防高血壓，冠心病和動脈硬化的作用。沃柑含有豐富的維生素，胡蘿卜素，氨基酸，柑橘黃酮，香豆素，礦物質等，能提供給人體營養，并有 *** 的功效。

5、好處：沃柑有保健身體、降脂降壓和促進消化的功效與作用。沃柑中含有豐富的維生素、葡萄糖、膳食纖維以及鈣、鐵、磷等多種營養物質，經常吃能促進人體免疫細胞再生，增強人體的抵抗力，還有降脂降壓、消食順氣的作用。

沃柑燜熟有什么效果

適量食用能促進腸胃的 *** ，有利于食物的消化和吸收，也有利于吸收腸道里的水分，增加糞便的體積，幫助糞便排出體內，具有一定潤腸通便的作用。

脾胃虛寒、體質較弱的人吃太多橘子，則容易導致腹瀉，沃柑經過煮熟后，沃柑中的維生素、揮發油會滲透帶沃柑里去，既不必擔心吃了會腹瀉，還可以達到養生的效果。

無論是生吃還是熟吃味道都很不錯，而且沃柑的營養價值很高，在其果肉中含有維生素、礦物質、膳食纖維、碳水化合物等營養成分，適量食用沃柑有促進代謝、潤腸通便、美容養顏、提高身體免疫力的作用。

此外沃柑里面還含有豐富的檸檬酸，能夠健脾消食、增強食欲、解膩開胃，還能夠消除疲勞、理氣安神、促進睡眠，壓力大或者失眠人群可以多吃，多吃也不會上火哦！所以，可以適當的多吃點沃柑哦。

沃柑的功效與作用是什么,吃沃柑有什么好處?

1、沃柑有保護皮膚和眼睛、增強免疫力、緩解疲勞、延緩衰老、促進排便、降低膽固醇水平等功效。沃柑含有多種維生素，特別是維生素C的含量比較高，維生素C能美白、滋養肌膚，又能促進人體內免疫細胞再生，可以增強人體自身的免疫功能。

2、強化末梢血管： 沃柑內含有極具豐富的維生素C，并且沃柑還包含了其他水果少有的維生素P，能增強促進維生素C的作用，強化末梢血管組織，沃柑中的橙皮甙也有降低毛細血管脆性的作用，高血壓與肥胖癥患者食之非常有益。

3、沃柑的功效與作用促進血液循環：沃柑能增強毛細血管的韌性，擴張冠狀動脈，具有預防高血壓，冠心病和動脈硬化的作用。

4、沃柑的功效 沃柑含有多種營養成分，其中含有維生素C、葡萄糖、果糖、果酸、維生素B1以及鈣、磷、鐵等微量元素，吃沃柑不僅可以生津止渴，而且還具有祛痰平喘的功效，如果患有風寒感冒的人可以將沃柑煮水飲用，可以滋潤咽喉。