本文目次一覽： 1、冬季生果中橘子和橙子哪個維C豐碩,常吃對身體好? 2、哪些生果能彌補維生素c 3、高端生果排行榜前十名 4、臍橙吃有什么益處 5、十一月份能栽培臍橙嗎? 冬季生果中橘子和橙子哪個維C豐碩,常吃對身體好?

蘋果和橙子，當(dāng)然是橙子更富含維C，橙子含49毫克維C，蘋果含5毫克維C。一般柑橘類的生果比蘋果的VC含量高，但蘋果的纖維素含量較高，還有果膠和一些微量元素，每天一個對身體皮膚都很好。生果中VC含量數(shù)一數(shù)二的就是獼猴桃了。

橙子和桔子都是柑橘類生果，剝皮后即可鮮食其果肉，且因為兩種生果中汁水豐碩，又含有必然的糖分以及有機酸物量，因而合理的食用橙子和桔子能起到必然的生津、行渴、化燥的效果。

橙子的營養(yǎng)價值橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，能夠按捺致 *** 物量的構(gòu)成，還能軟化和庇護(hù)血管，促進(jìn)血液輪回，降低膽固醇和血脂。

橘子營養(yǎng)成分：橘子中帶有豐碩多彩的維生素C，及其檸檬酸鈉；橘子里邊的薄皮中擁有炊事纖維素和 *** 伯膠；橘皮苷本身就頗具營養(yǎng)成分；新穎的橘子汁里邊，帶有諾米靈，它能具有十分好的抑 *** 防 *** 的成效。

橘子的營養(yǎng)價值：橙子富含維生素C和檸檬酸。橙子里面的薄皮含有炊事纖維和橡膠。橙肽自己富含營養(yǎng)價值。新穎的橙汁中含有跳蚤堿，具有 *** 感化，能夠按捺 *** 癥。橙子的營養(yǎng)價值。

哪些生果能彌補維生素c

刺梨 刺梨是一種小漿果，做為云貴高原的特產(chǎn)，每100克可食用部門的維生素C含量能到達(dá)2585毫克，是橙子的78倍擺布，是實正的維生素C之王。

維生素C豐碩的生果有：番茄、柚子、橘子、橙子、草莓、檸檬、柿子等。維生素C是人體內(nèi)重要的水溶性抗氧化營養(yǎng)素之一。

含維c的生果有鮮棗、沙棘、獼猴桃、柚子等生果。提到維生素C，人們老是聯(lián)想到辣椒、甘藍(lán)、草莓、橘子、桂圓等。其實，食用薯類食物也是彌補維生素C的好辦法。在各類薯類食物中，尤以紅薯特具營養(yǎng)價值。

中華獼猴桃：中華獼猴桃的維生素C含量為62毫克/100克，比草莓、木瓜、桂圓、柿子等生果都高，每天吃2個中等大小的獼猴桃（按可食部門100克算）根本能夠滿足一天維生素C的需求。

新穎、熱帶、多汁的菠蘿每杯含有79毫克維生素C。與大大都其他生果差別，它還含有大量的菠蘿卵白酶，有助于卵白量的消化。芒果 甜而多汁芒果每果含122毫克維生素C。

高端生果排行榜前十名

1、丑橘 和我國當(dāng)?shù)氐拈僮颖葦M，丑橘非常的蓬松，因而，剝皮也就顯得非常的容易，只需要用手指就能夠輕松的剝下。吃起來也是兼具了橘子和橙子的特點，非常的甘旨。

2、最貴的生果排行榜前十名：翠香獼猴桃：良多人吃過獼猴桃，但是吃過翠香獼猴桃的，城市覺得其他的是遷就，那種獼猴桃清香鮮美，甜酸怡人，果汁多，維生素C含量超高，并且那是最甜的獼猴桃，是國產(chǎn)獼猴桃中的佼佼者。

3、生果品牌排行榜前非常別是：佳農(nóng)Goodfarmer、Dole都樂、Zespri佳沛、佳沃JOYVIO、華圣果業(yè)、褚橙、齊峰緣、枝純、15°橙、楊氏果業(yè)。

4、稀有生果排名前十名是（排名不分先后）：蛇皮果、奧秘果、南洋紅香蕉、杈杷果、洛神果、菠蘿莓、醋栗、鈣果、番荔枝、阿基果。

5、全國十大連鎖該種店如下：按照2023年生果店十大品牌排行榜顯示，從品牌價值、口碑評價看，前十名全國十大連鎖店是百果園/pagoda、鮮豐生果、果多美、花果鮮、洪九果品、葉氏兄弟、誠篤果品、綠葉生果、蘇洪鮮食、果琳/GUOLIN 。

臍橙吃有什么益處

營養(yǎng)豐碩。臍橙是維生素，糖，酸，纖維素，胡蘿卜素，維生素B1，維生素B2，卵白量，脂肪，鈣，磷，鐵等營養(yǎng)素；強健體魄。

清潔腸道 臍橙中富含炊事纖維和水分，能夠促進(jìn)腸道爬動，有利于清腸通便，排出體內(nèi)有害物量，改善便秘，加快身體中垃圾毒素的肅清。

臍橙中的有益成分可以去除機體中的有害自在基，防治 *** 細(xì)胞的生長。臍橙是所有生果中含抗氧化物量更高的。而橙子中的黃酮類物量則具有抗炎癥以及減輕凝血的成效。經(jīng)常吃橙子關(guān)于預(yù)防 *** 癥有著必然的感化。

中醫(yī)認(rèn)為：臍橙有生津行渴，舒肝理氣、通乳、消食開胃等成效，有很好的補益感化。 每100克橙的可食部門含核黃素0.05毫克。維生素C16毫克。卵白量0.7克。脂肪0.1克。糖12克。粗纖維0.2克。無機鹽0.4克，鈣26毫克。

十一月份能栽培臍橙嗎?

臍橙一般2-3月或是9-10月種植比力好，且還需要在土壤、栽種手法和養(yǎng)護(hù)等方面下功夫。土壤要包管松散肥饒偏酸性，發(fā)掘定植穴將植株栽入此中，恰當(dāng)澆水至土壤潮濕但不留積水，恰當(dāng)保濕遮光養(yǎng)護(hù)一段時間即可。

臍橙可在春季2月底至3月種植，也能夠在秋季9月下旬至10月種植。種植到收成需要3-4年擺布，收成季節(jié)大致都在9月中旬至10月初。

橙子一般不在夏日和冬季種植，更佳的種植時間在每年的春季3-4月和秋季9-10月份，因為此時的溫度最適宜橙子樹的生長。

時間：一般在9-11月秋梢老熟后或2-3月春梢萌芽前栽植。密度：接納株距3m×行距4m的密度停止栽植，畝植55-60株。