本文目次一覽： 1、蜜桔和柚子,彌補維生素C誰更好一些?營養師:都不如吃冬棗 2、蜜橘的介紹 3、蜜桔,有什么營養價值。 4、吃小蜜桔的成效有什么 蜜桔和柚子,彌補維生素C誰更好一些?營養師:都不如吃冬棗

1、至于生果方面，強烈給各人保舉冬棗、番石榴和獼猴桃。每100克的冬棗，含有243毫克的維生素C，是橙子的7倍多，檸檬的近12倍，當之無愧的“維C之王”。

2、柚子含維生素c比力高，有必然的美白效果。柚子皮中含有豐碩的卵白量和有機酸，對治療中風和心腦血管有感化，柚子是一種十分合適中老年人的生果。紅棗柚子能夠一路沏茶喝，兩者都具有滋補的感化，對人體安康有益。

3、冬棗：都說紅棗有營養，活血；冬棗更是有營養，含有豐碩的維生素C和維生素P。能夠按照本身的身體需求來購置。桔子：桔子，酸甜的，也是個好工具。含大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等十余種營養物量。

4、能夠進步人體免疫力 白細胞是人體更好的免疫細胞，白細胞含有豐碩維生素C，當機體傳染時，白細胞維生素C急劇削減，維生素C能夠加強中性粒細胞趨化性和變形才能，進步殺菌才能。

5、不外差別品種的生果，維生素C含量也是大不不異，差別仍是十分大的。若是你是出于彌補維生素C的目標來吃生果，那好好認識一下那些實正富含維生素C的品種，也長短常有需要噠。

蜜橘的介紹

1、蜜橘的詞語解釋是：蜜橘mìjú。(1)一種味甜汁多的柑橘。拼音是：mìjú。注音是：ㄇ一_ㄐㄨ_。構造是：蜜(上下構造)橘(擺布構造)。

2、蜜橘的食療成效 蜜橘味甘酸、性涼，入肺、胃經；具有開胃理氣，行渴潤肺的成效；主治胸膈結氣、嘔逆少食、胃陰不敷、口中干渴、肺熱咳嗽及飲酒過度。5 與蜜橘相克的食物 橘子同螃蟹食，令患軟癰。

3、柑桔不只營養豐碩，并且色相艷麗，香氣濃郁，甜酸適度，令人聞則思念，望則垂涎，食則甘美。橘子、柑子、橙子等都能夠和其他菜配造燒成各類差別風味的好菜。

蜜桔,有什么營養價值。

蜜桔有什么成效1 通便 蜜桔中含有豐碩的炊事纖維和果膠，它能幫忙人體通便，還能有效降低膽固醇，對人體安康非常有利，能預防便秘的現象呈現。

蜜桔是一種營養價值極高的甘旨生果，它不單含有豐碩維生素c還含有檸檬酸和卵白量以及大量碳水化合物和多種微量元素，人們在吃那種生果后，能把它含有的營養盡快吸收，可促進身體一般代謝，也能進步身體多器官功用。

美容養顏 美容養顏是蜜桔的重要成效之一，因為蜜桔中含有豐碩的維生素，C還還有一些果酸和果糖，那些物量被人體吸收后能加快人體內皮膚細胞再生，并且能阻遏身體內黑色素生成，它能淡化皮膚外表的色斑，也能緊致細嫩肌膚。

吃小蜜桔的成效有什么

蜜桔有助于減肥，預防便秘。豐碩的炊事纖維和骨膠能夠促進胃腸爬動，加速 *** 。蜜桔能夠進步人體的抵御力，還有美容養顏的成效，因為蜜桔中含有豐碩的維生素c。蜜桔能夠預防高血壓。

蜜桔美容養顏 蜜桔含有豐碩的維生素C和檸檬酸，關于經常調養護膚的女性來講，那兩種營養物量能夠說關于皮膚的呵護長短常有效果，而且檸檬酸還能夠消弭委靡。

吃蜜桔的益處 柑桔有理氣健胃、燥濕化痰、下氣行喘、散結行痛、促進食欲、醒酒及抗瘧等多種成效。