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你好，我是一名中餐評委，喜好美食，希望我的答復能幫忙您，喜好請存眷我。
菠菜營養(yǎng)豐碩，菠菜中含有大量的胡蘿卜素和鐵，也是維生素b6，葉酸，鐵，鉀極為豐碩的來源，被譽為“蔬菜之王?！?/p>
常吃菠菜會令人面色紅潤榮耀照人，所以它是美容養(yǎng)顏的佳品，菠菜中還含有鉻和一品種胰島素物量，其感化和胰島素長短常類似的，可以使血糖變得平穩(wěn)。
菠菜那么多益處，我們都應該常吃菠菜，有益身體安康。今天就介紹一款菠菜的做法―菠菜拌粉絲，喜好吃菠菜的趕緊動作起來吧！
【食材】：菠菜、粉絲、雞蛋、胡蘿卜、五花肉
【調味料】：鹽、雞精、八角、生抽、醋、辣椒段、食用油
【詳細做法】：
1、粉絲一把，用熱水泡發(fā)。
2、鍋里加水，加一勺鹽、幾滴食用油，大火燒開。把菠菜洗凈，倒入焯水1分鐘，撈出過涼。
3、雞蛋一個，打散。鍋里倒入少許食用油，把刷勻鍋底，然后把打散的雞液倒入，攤成雞蛋餅。
4、雞蛋餅攤好后，切成雞蛋絲。
5、胡蘿卜也切成絲。
6、焯好水的菠菜，瀝干水分，切成段。
7、五花肉切成肉絲。
8、菠菜、粉絲、胡蘿卜絲、雞蛋絲倒在一路。
9、鍋里倒油，放一顆八角增香去腥。
10、把五花肉倒入，煸成肉渣。
11、撈出八角，放入辣椒段爆香。
12、然后澆在食材上面。
13、加鹽、雞精、生抽、醋，拌勻。
香味撲鼻的菠菜拌粉絲做好了！
菠菜拌粉絲的要點總結：
1、生菠菜含有草酸，能吃菠菜更好焯一下水，去掉菠菜里的草酸，對身體有益。
2、菠菜焯水時加鹽，能使菠菜色澤更翠綠。加幾滴食用油能鎖住菠菜的水分，水分流失得更少。
3、五花肉必然要煸出油，煸成肉渣，拌入后整盤菜才香。
好了，以上就是菠菜拌粉絲的要點總結。喜好就趕緊做做嘗嘗吧！歡送存眷辣爸食堂。
有關動物生果蔬菜等的謎語嗎？1、生根不落地，有夜不開花，市場有得賣，園里不種他。 猜蔬菜 豆芽
2、紫色衣，肉白細，煮事后，衣兒肉兒都變色。 猜蔬菜 茄子
3、紅燈龍，綠寶蓋，十人見了九人愛。 猜生果 柿子
4、黃金布，包銀條，中間彎彎兩端翹 猜生果 香蕉
5、青藤掛滿棚，成果像青龍，嫩時當菜吃，老了也有用 猜瓜類 絲瓜
6、紅漆桶，地下埋，綠的葉子頂上栽，切開紅漆桶，清甜可口好小菜。 猜蔬菜 紅蘿卜
7、圓圓臉兒像蘋果，又酸又甜營養(yǎng)多，既能做菜吃，又可當生果。 猜生果 番茄
8、不長汁來不生杈，葉子頂上開白花，腦袋睡在地底下，胡子長了一大把。 猜蔬菜 蔥
9、千姊妹，萬姊妹，同床睡，各蓋被。 猜生果 石榴
10、紅關公，白劉備，張飛，叁結義。 猜生果 荔枝
11、黃負擔，包黑豆，常一口，甜水流。 猜生果 梨
12、青樹節(jié)青瓜，青瓜包棉花，棉花包梳子，梳子包豆芽。 猜生果 柚子
13、不是蔥，不是蒜，一層一層裹紫緞。說蔥長的矮，像蒜不分瓣。 猜蔬菜 洋蔥
14、紅嘴綠鸚鵡，吃了營養(yǎng)多。 猜蔬菜 菠菜
15、一個黃媽媽，一外行段辣，老來愈兇猛，小孩最怕他。 猜蔬菜 姜
16、脫下紅黃衣，七八個兄弟，緊緊抱一路，酸甜各有味，各人都喜好。 猜生果 橘子
17、瘦長的身段，翠綠的皮膚，全身是疙瘩，丑了本身美了他人。 猜蔬菜 小黃瓜
18、像球樣的圓，像血樣的紅，向珠樣的亮，樣蜜樣的甜。 猜生果 櫻桃
我們每天需要吃幾生果？生果是我們每天都要吃的，每天吃幾和幾個仍是有區(qū)此外，2016炊事指南中保舉成人每人每天200－350克，那么那200－350克的生果是幾呢，我也獵奇了，我選了幾種生果稱了稱重，讓我們吃個明大白白吧。
草莓草莓中含有豐碩的維生素C，每100克草莓含47毫克維生素C，草莓維生素C的含量約是蘋果的10倍。還有B族維生素、果膠、花青素、有機酸。如今是大棚草莓上市的季節(jié)，草莓的碳水化合物含量是7.1克/100克。一個通俗大小的草莓約25克，大小不等的200克草莓約8個。
香蕉很久很久以前，人們都視香蕉為潤腸通便的高手，其實并沒有幾奇效，每100克的香蕉中含炊事纖維1.2克其實不高；每100克的香蕉中含碳水化合物22克可不低呀，香蕉是名副其實的高GI生果，患糖尿病的伴侶請繞行；香蕉仍是有長處的，每100克的香蕉中含鉀256毫克，痛風的伴侶能夠選擇。我選是一根中等的香蕉不到200克，若是是進口的大香蕉就會更重一些。
梨梨可是不錯的生果，物美價廉，清甜多汁，每100克的梨中含炊事纖維3.1克，能夠起到通便感化的。常有人煮梨治咳嗽效果不錯，梨是低GI生果，煮冰糖梨時不容易放太多的冰糖。凡是的蘋果、梨都在260克/個擺布。
沙糖桔沙糖桔是柑橘類的一種，個頭不大皮薄易剝，味道極甜。沙糖桔還含有豐碩的維生素 C、胡蘿卜素、鈣、纖維量、葡萄糖、有機酸等，吃多了皮膚會發(fā)黃。
一小我的生果攝入量是有限的，想多吃幾個能夠選擇個頭小一點的生果，若是人多也能夠選擇兩種以上差別品種的生果搭配著吃。生果是好不容易多吃。
【營養(yǎng)海賊團】梢公~范俊 [國度二級公共營養(yǎng)師、王興國營養(yǎng)特訓班四期學員、大連市營養(yǎng)學會會員、大連營養(yǎng)師俱樂部營養(yǎng)大使]
新捉的相思鳥怎么養(yǎng)？1、鳥籠的特點
沒有嚴酷的尺度，有用點頦籠的，也有用亮底玉鳥籠的?？杀阋酥窕\，大小介于畫眉籠和點頦籠之間，條間距1.8厘米，底為亮底，下有托糞板，設棲杠一枚。因鳥食量大，喜洗浴，一見水就要淋灑，所以，食、水罐應深大，可用口較小的畫眉罐。
2、飼料和喂法
北方飼養(yǎng)紅嘴相思鳥多以雞蛋小米、或蛋黃搓玉米面(3：7)為主食，常有消化不良和羽毛退色較嚴峻的現(xiàn)象。南方養(yǎng)紅嘴相思鳥離不開花生粉，大致配比是：玉米面0.5公斤加生雞蛋4個拌勻、烤干，再加花生粉200克。還應經常喂生果、漿果、蟲豸及其幼蟲(或鮮牛、羊肉沫)。
3、辦理和 ***
新捕來的相思鳥易驚碰，為制止嘴被碰破，羽毛損傷，初期應“捆膀”后再放入板籠或罩有籠套的籠，象點頦那樣用“軟食”誘食，并喂給生果。待鳥認食后逐步改為粉料，并給飲水。人接近須漸漸停止，起頭時先翻開籠套的一部門(門簾)，手拿面粉蟲、玉米螟幼蟲等飼喂，待可逃人手吃蟲時再全數(shù)翻開籠套，并松開“捆膀”。
相思鳥腸道短，消化快糞便多而稀軟，因而，每隔2～3天就得清刷一次籠底，同時給鳥水浴。日常平凡為避免自行水浴，只好用小口的水罐，不然會污染食水。別的，鳥把水撲灑干后會渴壞鳥。
要常查抄籠條能否有損壞，串籠或用手從籠中取出時要出格留意，因紅嘴相思鳥動做敏捷，擅長鉆空子逃跑。相思鳥一般不學其他鳥叫，只能聽本口?？沙蓪︼曫B(yǎng)，雌雄彼此偎依、理羽，親密無間、非常有趣。
福州祭灶要籌辦哪些工具？按福州傳統(tǒng)風俗，夏歷臘月二十四是祭灶日，福州祭灶有“官三民四船五”之說，即官家臘月二十三日祭灶，蒼生二十四日，浮家泛宅則要到二十五日祭灶。
福州祭灶要籌辦哪些工具？
祭葷灶，供品有“雞鴨魚肉、蝦蟹、甜糕餅、甘蔗、橘子、掛面”等；祭菜灶，供品有“干薯片、蘿卜干、柿子干、梅子干、紅棗和黑棗、花生瓜子、福橘尾梨、榛子蜜餞、甘蔗、多種甜糕餅、茶”等。
灶糖灶餅
灶糖、灶餅是用麥芽糖做成的，據(jù)說用那些甜食祭灶是想讓灶公吃了粘住他的牙，如許他就不會在玉帝面前說壞話。老福州的傳統(tǒng)，祭灶那天外公外婆會給小伴侶們分灶糖灶餅，甜甜的糕餅是童年更好的零食之一。
荸薺（尾梨）
荸薺翠翠甜甜的出格好吃，名字也吉利，取其福州方言的諧音，寓意“好運從歲首不斷延續(xù)到年尾”
油炸豆腐、菠菜
天黑，安排“葷素合璧”的筵席為灶君上天餞行，菠菜(菠薐菜)、豆腐、豆腐干（豆方）等菜肴必不成少，還要籌辦用紅紙金箔粉飾成“灶君騎馬上彼蒼”時用的馬鞭（甘蔗尾），此做法相傳源于宋代福州窮墨客鄭性之未中狀元前的故事。
窮墨客因沒錢買灶糖灶餅，他就將未煮的菠菜(菠薐菜)洗凈，再將豆腐一分為二，一半入油鍋，一半連結白色，美其名曰“紅嘴綠鸚哥”、“金磚玉蘭片”。有錢沒錢都能夠高興過年。
甘蔗
福州祭灶那天，各家生果店前買甘蔗的人可多了，祭灶利用的甘蔗可是有講究哦，必然要完好地保留甘蔗尾，寓意“節(jié)節(jié)高”和“金榜落款”。
福桔
福桔剛好是當季的生果，且“桔”與“吉”音似，橙紅的果子看著也喜慶，所以祭灶的時候也要來上一盤。
（海峽網 肖舒）
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