本文目次一覽： 1、熱性生果有哪些 涼性生果和中性生果有哪些 2、桔子到底是寒性仍是熱性生果 3、蜜桔是熱性仍是良性生果？ 熱性生果有哪些 涼性生果和中性生果有哪些

1、在溫熱性生果中，最常見的十種生果有榴蓮、櫻桃、荔枝、龍眼、菠蘿、蜜桔、楊桃、石榴、大棗、青果，它們都是溫熱性生果，有著各類差別的營養成分，起著差別的成效，合適寒性體量的人群吃，但不宜過量食用，容易使人上火。

2、涼性生果：山竹、西瓜、甜瓜、梨、香蕉、桑葚、柿子、荸薺等。

3、中性生果：葡萄、蘋果、杏、甘蔗、烏梅等。

桔子到底是寒性仍是熱性生果

桔子既不是熱性也不是涼性，是屬于溫性食物。

桔子味甘酸，性溫，入肺，從中醫的角度來說，是屬于溫性食物，具有 *** 、美容養顏、化痰行咳、預防心血管老化等感化，能夠緩解胸隔結氣、嘔逆少食、胃陰不敷、口中干渴、肺熱咳嗽及飲酒過度。

橘皮清爽口氣。新穎的橘皮中含有大量的維生素C和香精油，具有理氣化痰、健脾和胃等功用。將其咀嚼后吐掉殘渣，反復數次，對去除口腔異味比力有效。橘皮沏茶，味道清香，還能通氣提神。

橘絡庇護血管。橘子里白色網狀的絲絡，叫“橘絡”，因為此中含有一種名為“蘆丁”的營養素，所以有苦味。但那種物量能使人的血管連結一般的彈性和密度，削減血管壁的脆性和滲入性，避免腦溢血的發作。橘絡能夠間接吃，也可用來泡水喝。

橘核緩解痛經。橘核有理氣、溫胃、行痛的感化，既能驅寒，又能行痛，因而有助女性緩解痛經。

橘肉生津行渴。橘肉含水量高，能生津行渴?，F代研究證明，橘子富含維生素C、胡蘿卜素、葉酸等營養成分，而且還含有抗氧化、 *** 、抗過敏成分，能削減冠心病、中風及高血壓的發病率。

擴展材料：

食用橘子該留意：

1、橘子不克不及多吃

據測，每天吃3個橘子，就能滿足每人每天對維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時，體內代謝的草酸會增加，易引起尿結石、腎結石。別的多吃對口腔和牙齒有害。吃桔子過多，對兒童的口腔、牙齒、胃粘膜也有危害。

小兒若過量食用桔子，所產生的熱量即不克不及轉化為脂肪儲存在體內，又不克不及及時消耗掉，便會由儲蓄積累引起“上火”，表示為口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。

2、腸胃功用欠佳者悠著吃

腸胃功用欠佳者，吃太多橘子，容易發作胃糞石的困擾。過多食用柑橘類生果會引起“橘子病”，呈現皮膚變黃等情況。

3、橘子與牛奶不宜同食

牛奶中的卵白量易與橘子中的果酸和維生素C發作反響，凝固成塊，不只影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等情況，應在喝完牛奶1小時后再吃橘子。別的，胃腸、腎、肺功用虛寒者不成多吃，以免誘發腹痛、腰膝酸軟等情況。

參考材料來源：人民網—— 橘子的營養價值有哪些

參考材料來源：人民網——吃橘子的六 *** 忌

參考材料來源：百度百科——桔子

蜜桔是熱性仍是良性生果？

專家指出，溫性生果如桔子、蘋果、冬棗、榴蓮、桂圓等，此中冬棗的維生素極高，桔子則鉀含量高，高血壓的人群能夠吃些桔子補鉀。冬天怕冷、胃發寒、貧血、 *** 多，寒性體量的人群能夠選擇溫性生果對身體有益。

涼性的生果有柚子、柿子和梨、香蕉、獼猴桃，能夠清熱降火，更年期女性、咽喉腫痛、發熱、傳染性 *** 能夠吃些涼性生果，出格是梨，有潤肺、化痰、行咳、潤燥的成效。虛性體量的人不適宜吃寒性生果，適宜利用滋補性偏溫熱性的生果，可以增加體力，恢新生力，如蘋果、葡萄、冬棗、桂圓等。實性體量的人不適宜吃滋補性的生果，容易積熱。能夠吃些柚子、獼猴桃、梨等。青、丁壯人往往是胃熱型，不合適多吃熱性生果。老年人能夠恰當吃些偏溫性的生果。女孩來 *** 之前盡量少吃涼性生果。

吃梨也有講究，專家指出，關于風寒型傷風，次要表示為舌苔白薄，流清涕、怕冷，則不建議吃涼性大的梨，能夠吃些溫性的桔子，桔子絡能夠化痰。風熱型傷風，次要是咽痛、咽紅腫、流黃涕，能夠吃些梨，化痰行咳。胃潰瘍、胃炎、食道返流患者不要吃蘋果，因為蘋果里果酸豐碩，對胃欠好。關于糖尿病人群來講，能夠選擇糖分較低的蔬菜類生果如黃瓜、西紅柿等。

專家強調說，吃任何生果，最重要的仍是要看本身的反響，有的人吃了蘋果，就覺得不恬逸，吃梨就覺得胃里恬逸多了，所以中醫講究胃為貴，就是胃說了算。但是任何生果都不成貪吃，也不成空腹吃，不然會 *** 胃黏膜，加重胃腸承擔。