柑橘類生果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及安康成效

柑橘類生果是一種極為營(yíng)養(yǎng)豐碩的生果，包羅柚子、橙子、檸檬等多種品種。那些生果不只味道鮮美，更有著許多安康成效。

柑橘類生果含有大量維生素C和抗氧化劑。維生素C能夠加強(qiáng)人體免疫 *** ，并促進(jìn)膠原卵白的合成，從而連結(jié)皮膚彈性和安康；而抗氧化劑則能夠避免自在基對(duì)細(xì)胞的損害，并預(yù)防各類 *** 。

柑橘類生果還富含纖維素和鉀元素。纖維素可以幫忙消弭體內(nèi)毒素并促進(jìn)腸道爬動(dòng)；鉀元素則可以平衡人體電解量，連結(jié)身體一般運(yùn)做。

在中醫(yī)學(xué)上也認(rèn)為柑橘類生果具有清熱解毒、潤(rùn)肺行咳等成效。所以在日常生活中食用適量的柑橘類生果關(guān)于連結(jié)身心安康十分重要。

浩瀚品種的柑橘類生果都具備極高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和安康成效。在日常平凡的飲食中，應(yīng)恰當(dāng)?shù)財(cái)z入各類柑橘生果，以包管身體安康。