本文目次一覽： 1、吃南豐蜜橘有什么益處？ 2、經常吃柑橘的成效與感化 3、云南蜜桔的成效與感化 吃南豐蜜橘有什么益處？

桔子中含有大量糖分，吃1千克桔子能產生1400卡熱量。當過多吃桔子后產生的大量熱量不克不及及時轉化為脂肪儲存，人體活動的需求又消耗不掉時，就會形成體內熱量供過于求的情況，引起肌體功用的紊亂而呈現舌枯燥、咽喉痛、便秘等現象，也就是人們常說的"多吃桔子會上火"。別的，吃桔子過多，對兒童的口腔、牙齒、胃粘膜也有危害。 小兒若過量食用桔子，所產生的熱量即不克不及轉化為脂肪儲存在體內，又不克不及及時消耗掉，便會由儲蓄積累引起“上火”，表示為口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。那是因為桔子是補陽益氣的食物，而小兒的體量常常是“陰常不敷，而陽常有余”，桔子使“陽氣”更盛，便會呈現“上火”現象。因而小兒不克不及多食桔子。

桔子：性溫味甘。含多種營養成分，維生素C和D的含量尤高。具有補陽益氣等感化。能調理人體新陳代謝。

據研究，每天吃3個桔子，就能滿足一小我一天對維生素 C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素 C時，體內代謝的草酸會增加，易引起尿結石、腎結石。別的多吃對口腔和牙齒有害。

so，桔子上火的，橙子清火

桔子含水量高、營養豐碩，含大量維生素 C、枸櫞酸及葡萄糖等十余種營養物量。食用適當，能補益肌體，出格對患有慢性肝炎和高血壓患者，多吃蜜桔能夠進步肝臟解毒感化，加速膽固醇轉化，避免動脈硬化。恰當食用可增進食欲，但如食用不妥反而無益。我也是才看到，一塊兒分享吧！

在食用桔子時應留意以下幾點

控造食用量

據研究，每天吃3個桔子，就能滿足一小我一天對維生素 C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素 C時，體內代謝的草酸會增加，易引起尿結石、腎結石。別的多吃對口腔和牙齒有害。

桔子不宜與蘿卜同食

蘿卜進入人體后，會敏捷產生一種叫 *** 鹽的物量，并很快代謝產生一種抗甲狀腺的物量——硫氰酸。若那時進食桔子，桔子中的類黃酮物量會在腸道被合成，而轉化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們能夠加強硫氰酸對甲狀腺的按捺感化，從而誘發或招致甲狀腺腫。

桔子與牛奶不宜同食

牛奶中的卵白量易與桔子中的果酸和維生素 C發作反響，凝固成塊，不只影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因而，吃桔子的前后1小時內不宜喝牛奶。

飯前或空腹時不宜吃桔子

因為桔子中的有機酸會 *** 胃壁的粘膜，對胃倒霉。

老年人要少吃

胃腸、腎、肺功用虛寒的白叟不成多吃，以免誘發腹痛、腰膝酸軟等病狀。

有些孩子多吃桔子會上火

有些孩子吃桔子過多還會呈現中醫所說的“上火”表示，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。因而，我們認為兒童不要多吃桔子。若吃多時，應停食1-2周再吃。

桔子具有潤肺、行咳、化痰、健脾、順氣、行渴的藥效，是男女老幼（尤其是老年人、急慢性收氣管炎以及心血管病患者）皆食的上乘果品。桔子可謂全身都是寶：不只果肉的藥用價值較高，其皮、核、絡、葉都是“地道藥材”。桔皮入藥稱為“陳皮”，具有理氣燥濕、化痰行咳、健脾和胃的成效，常用于防治胸脅脹痛、疝氣、乳脹、 *** 結塊、胃痛、食積等癥。其果核叫“桔核”，有散結、行痛的成效，臨床常用來治療 *** 腫痛、乳腺炎性腫痛等癥。橘絡，即桔瓤上的網狀經絡，有通絡化痰、順氣活血之成效，常用于治療痰滯咳嗽等癥。因為桔絡含有豐碩的維生素P，所以能有效防治高血壓，老年人多食，有益安康。桔葉具有疏肝理氣、消腫散毒之成效，為治脅痛、乳痛的要藥。桔皮刮掉白色的內層，單留表皮稱為“桔紅”，具有理肺氣、祛痰等成效，臨床多用于治療咳嗽、呃逆等癥。

桔子含有豐碩的糖類（葡萄糖、果糖、蔗糖）、維生素、蘋果酸、檸檬酸、卵白量、脂肪、食物纖維以及多種礦物量等，澳洲科學及工業研究機構的一項最新研究顯示，每天吃1個桔子能夠使人們制止某些 *** 癥（如口腔 *** 、喉 *** 和胃 *** ）的侵襲。

桔子益處雖多，但宜常吃而不宜多吃。中醫認為桔子性溫，多吃易上火，會呈現口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、 *** 秘結等癥狀。因桔子果肉中含有必然的有機酸，為制止其對胃粘膜產生 *** 而引起不適，因而，更好不要空腹吃桔子。此外，桔子還含有大量的胡蘿卜素，若是一次吃的過量或近期持續攝入過多，血液中胡蘿卜素濃渡過高將會招致皮膚發黃。此時除了多喝水、暫時不吃橘子類生果外，還應限造攝食胡蘿卜素含量豐碩的食物，大約顛末1個月擺布后，皮膚的顏色就會恢復一般。

經常吃柑橘的成效與感化

經常吃柑橘的成效與感化

經常吃柑橘的成效與感化，柑橘鮮甜甘旨還多汁，是良多人喜好吃的生果之一，同時用來榨汁也是不錯的，柑橘的脈絡和皮都有差別的成效，下面和各人分享經常吃柑橘的成效與感化。

經常吃柑橘的成效與感化1

1、吃橘子能夠美容、消弭委靡

想美容養顏的伴侶有福了，日常平凡能夠吃點橘子來美容了，那是因為橘子中含有大量的維生素c,那種物量是一種天然的美容物量,因而人們食用橘子以后能到達起到美容的感化,別的橘子中還有大量的檸檬酸,人們食用之后能夠快速的消弭委靡。

2、吃橘子能夠促進通便、降低膽固醇

橘子不單果肉功感化大,果肉表皮的那層白絲,也有很好的成效,它含有豐碩的果膠和炊事纖維,橘子內側薄皮含有炊事纖維及果膠,那些營養物量能夠促進通便,而且能夠降低膽固醇。

3、吃橘子能夠降血壓、擴張心臟冠狀動脈

橘皮苷能夠加強毛細血管的韌性,降血壓,擴張心臟的冠狀動脈,故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食物,研究證明,食用柑橘能夠降消沉積在動脈血管中的膽固醇,有助于使動脈粥樣硬化發作逆轉。

4、吃橘子能夠阻斷 *** 細胞生長

在鮮柑橘汁中,有一種 *** 活性很強的物量“諾米靈”,它能使致 *** 化學物量合成,按捺和阻斷 *** 細胞的生長,能使人體內除毒酶的活性成倍進步,阻遏致 *** 物對細胞核的損傷,庇護基因的無缺。

5、吃橘子能夠疏肝理氣、消腫散毒

橘皮入藥稱為“陳皮”,具有理氣燥濕、化痰行咳、健脾和胃的成效,常用于防治胸脅脹痛、疝氣、乳脹、 *** 結塊、胃痛、食積等癥。其果核叫“橘核”,有散結、行痛的成效,臨床常用來治療 *** 腫痛、乳腺炎性腫痛等癥。橘絡,即橘瓤上的網狀經絡,有通絡化痰、順氣活血之成效,常用于治療痰滯咳嗽等癥。因為橘絡含有豐碩的維生素P,所以能有效防治高血壓,老年人多食,有益安康。橘葉具有疏肝理氣、消腫散毒之成效,為治脅痛、乳痛的要藥。橘皮刮掉白色的內層,單留表皮稱為“橘紅”,具有理肺氣、祛痰等成效,臨床多用于治療咳嗽、呃逆等癥。

吃橘子的禁忌

1、不成與牛奶同時食用

固然說牛奶的營養價值很高，但要記住在吃橘子的時候萬萬不要在和牛奶了，因為牛奶中的卵白量易與橘子中的果酸和維生素C發作反響,凝固后成塊狀,不單影響消化吸收,還會引起腹脹、腹瀉等癥狀,必然留意吃橘子前后1小時內不要喝牛奶。

2、吃橘子不成貪多

大大都人都特喜好吃橘子,老是一個接一個吃好多,總覺得越吃越想吃，但其實每天吃3個就足夠滿足人體的吸收了,吃多了反而對口腔、牙齒有害,還有可能引起尿結石、腎結石等 *** 。

3、嬰兒不成多喝橘子汁

有些家長覺得嬰兒沒法吃橘子,或者孩子不愛喝水,所以痛快將橘子打成橘子汁給孩子喝,認為能夠彌補維生素,其實嬰兒的肝臟發育其實不健全,嬰兒喝多橘汁后表示為皮膚色澤發黃,還會呈現厭食、焦躁等癥狀。

4、胃功用欠佳者少吃

患有胃炎、胃潰瘍等胃部功用欠佳的患者,盡量少吃橘子,吃多橘子可能會引起胃糞石的癥狀。

5、不成與蘿卜同時食用

橘子不成與白蘿卜同時食用,也不成吃完橘子后再食用白蘿卜,白蘿卜中的硫氰酸與橘子中的黃酮在一路會影響甲狀腺功用。

桔子的成效與感化

1、橘子的外果皮曬干后叫“陳皮”(因入藥以陳的藥效好，故名陳皮)。

2、橘瓤上面的白色網狀絲絡，叫“橘絡”，含有必然量的維生素P，有通絡、化痰、理氣、消滯等成效。

3、橘核性味苦、無毒，有理氣行痛的感化，能夠用來治療疝氣、腰痛等癥。

4、橘根、橘葉等也可入藥，具有舒肝、健脾、和胃等差別功用。

5、柑橘的果肉仍是輕工業的重要原料，可加工成罐頭、蜜餞、果醬、果糕、果胨、果糖，還能夠造功效汁、果酒等飲料。加工過程中，可提取果膠、檸檬酸、橙皮甙、香精油。

6、橘皮可做為提取維生素A、維生素P、維生素C的原料。橘子皮在日常生活中也有良多巧用，妙用，它能夠美容護膚，清潔有茶銹的瓷器，除臭，還能當肥料。

結語：通過文章我們領會到，吃橘子能夠降消沉積在動脈血管中的膽固醇,有助于使動脈粥樣硬化發作逆轉。但是吃橘子的時候可不克不及立馬就喝牛奶，如許會形成腹瀉、腹痛等癥狀的發作。

經常吃柑橘的成效與感化2

柑橘的營養價值

1、每百克橘子果肉中，含卵白量0.9克，脂肪0.1克，碳水化合物12.8克，粗纖維0.4克，鈣56毫克，磷15毫克，鐵0.2毫克，胡蘿卜素0.55毫克，維生素B含量0.08毫克，維生素B2含量0.3毫克，煙酸0.3毫克，維生素c含量34毫克以及橘皮甙、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸等營養物量。

2、橘子內側薄皮含有炊事纖維及果膠，能夠促進通便，而且能夠降低膽固醇。

3、橘皮苷能夠加強毛細血管的韌、降血壓、擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食物。

4、柑橘的果肉仍是輕工業的重要原料，可加工成罐頭、蜜餞、果醬、果糕、果胨、果糖，還能夠造功效汁、果酒等飲料。

5、加工過程中，可提取果膠、檸檬酸、橙皮甙、香精油，橘皮可做為提取維生素A、維生素P、維生素C的原料。

6、橘子肉、皮、絡、核、葉都是藥。橘子皮，又稱陳皮，是重要藥物之一?！侗静菥V目》中說陳皮是“同補藥則補，同瀉藥則瀉，同升藥則升，同降藥則降”。

7、鮮柑橘汁中，有一種 *** 活性很強的`物量“諾米林”，它能使致 *** 化學物量合成，按捺和阻斷 *** 細胞的生長，能使人體內除毒酶的活性成倍進步，阻遏致 *** 物對細胞核的損傷，庇護基因的無缺。

8、橘瓤上面的白色網狀絲絡，叫“橘絡”，含有必然量的維生素P，有通絡、化痰、理氣、消滯等成效。橘核性味苦、無毒，有理氣行痛的感化，能夠用來治療疝氣、腰痛等癥。

吃柑橘的益處

1、美容

柑橘含有豐碩的維生素C，具有美容的感化。

2、消弭委靡

橘子含有檸檬酸，有消弭委靡的感化。

3、助消化

柑橘最次要的功用就是治療腸胃問題，能夠調和腸胃、也能 *** 腸胃爬動、幫忙排氣。還能沉著消化道，增加胃口、 *** 食欲。

4、降血脂和膽固醇

柑橘含有豐碩的維生素C，具有降低血脂和膽固醇的成效，冠心病人應該多吃柑橘。

5、祛疤除皺

固然柑橘跟所有柑橘屬精油一樣有光敏性，但柑橘對疤痕跟妊娠紋頗具效果，尤其在懷孕初期就起頭與同屬其他精油一路用，效果愈加顯著。

柑橘的成效有哪些

1、橘皮用藥，以陳者為佳，故別名陳皮。醫學認為，陳皮性味辛、苦、溫，具有理氣健胃、燥濕化痰之功。明代醫藥巨匠李時珍指出：“橘皮苦能瀉燥，辛能散，溫能和。其治百病，老是取其理氣燥濕之功?！惫糯t李東垣曾說：“夫人以脾胃為主，而治病以調氣為先，如欲調氣健脾者，橘皮之功居首焉?！币蚨?，陳皮在中醫臨床調度脾胃或在配造中成藥中被普遍應用。

2、橘皮中所含揮發油的藥用功用：能加強心臟的收縮力，但大劑量則有按捺感化;能擴張冠狀動脈，可增加冠狀動脈血流量的感化;能降低毛細血管通透性，具有維生素P的感化;能擴張收氣管，具有平喘感化;有 *** 性，能促使消化液 *** 與排除腸內積氣。

3、橘紅：其性較燥烈，具有祛痰化濕之功。橘紅的收羅辦法，取鮮橘皮，用刀削下外層紅色部門，曬干即可。

4、橘絡：為橘瓤上的筋膜。內含一種名為蘆丁的維生素，能使人的血管連結一般的彈性與密度;削減血管壁脆性和滲入性，避免毛細血管滲血;預防高血壓患者發作腦出血、糖尿病病人發作視網膜出血;凡日常平凡有出血傾向的人，尤其是有動脈血管硬化的中老年人，食用橘絡更有裨益。據此，請君吃橘子時，盡量不要撕掉橘絡，而是將其與橘瓤一同吃下為佳。

5、柑橘具有順氣、行咳、健胃、化痰、消腫、行痛、疏肝理氣等多種成效。

結語：柑橘味道酸甜可口，是一種很甘旨的生果。也是很受歡送的一種生果。因為柑橘富含良多種維生素以及人體需要的營養元素，對身體安康大有益處。柑橘不只能夠美容，它含有檸檬酸。也能夠消弭委靡，調理腸胃，促進人體腸道消化哦。

經常吃柑橘的成效與感化3

柑橘(Citrusreticulata)，為蕓香科柑橘屬灌木或小喬木動物柑橘的果實，別名桔、柑、枳、金柑等。我國的柑橘，包羅柑類和橘類兩大類型，配合特點是果實扁圓形，果皮黃色，鮮橙色或紅色，薄而寬松，容易剝離，故又稱寬皮橘，主產華東東南部和華南、西南地域。

柑和橘在外形上和風味上有配合之處，因品種差別，它們又各有本身的特點，柑的果實個兒比力大，呈球形，果皮比力緊，粗拙而厚，頂端帶嘴，皮內海綿皮層為白色，果核卵圓形，淡綠色，風味偏甜，比力耐儲藏，如椪柑。橘的果實一般比柑子小，果形偏扁，果皮深藏不露而寬松，容易剝離，皮橙黃或橘紅；皮內海綿層為黃色。種核尖細，深綠色。橘成熟期比力早，不耐儲藏。如溫州的蜜橘六行(也稱無核蜜橘)十是橘中的佼佼者，是鮮食和罐頭的兼用品種。橘中的南豐蜜橘(又稱乳橘)，福橘、葉橘、墨紅橘等是出名品種。柑橘為我國原產，全世界27種，我國占21種。常見的有15個品種，分枳屬、柑橘屬和金橘屬三個家族。

生物成分

經測定，每100克可食柑橘，含水分90克，卵白量0、7克，脂肪0、3克，碳水化合物8、9克，炊事纖維1、4克及胡蘿卜素、硫胺素、維生素A、B、B2、B6、C、E、P、葉酸、泛酸、尼克酸、生物素，還含三萜枳苷和多量葡萄糖、蘋果酸鈣、氨基酸及微量元素等。柑橘除鮮食外可造罐頭、果醬、果晶、蜜餞、釀酒、榨汁等。

感化成效

1、性味歸經

柑橘，味甘，辛酸，性溫；歸肝、脾、膀胱經。

2、醫學典范

《本草拾遺》：“生津行渴，和胃利尿，潤肺化痰。”

3、中醫辨證

柑橘，具有潤肺行咳、化痰、健脾、順氣、行渴等成效，其治病原理，老是取其理氣燥濕之功，同補藥則補，同瀉藥則瀉，同升藥則升，同降藥則降。

4、現代研究

柑橘含有抗氧化元素，經常食用，使人的冠心病、高血壓、糖尿病、痛風發病概率響應降低。炊事纖維可促進通便，并可降低膽固醇，還有助降低男性前列腺 *** 的發作率。在鮮柑橘中有一種 *** 活性很強的物量“諾米靈”，它能使致 *** 化學物量合成，抵抗和阻斷 *** 細胞的生長，能使人體內除毒酶的活性成倍進步，阻遏致 *** 物量對細胞核的損傷，庇護基因的無缺。

食用留意與禁忌人群

(1)吃柑橘前后1小時內不要喝牛奶，因為牛奶中的卵白量碰到果酸會凝固，影響消化吸收。因柑橘富含胡蘿卜素，若是吃得過多會引起“胡蘿卜素血癥”(俗稱橘黃癥)，呈現吐逆、食欲不振、乏力等癥狀。同時，它熱量較高，若是一次食用過多會上火，招致機體功用紊亂，呈現口腔潰瘍、舌炎、咽炎，甚者可招致發高熱等癥。

(2)發作霉變的腐朽柑橘不克不及食，食用會發作食物中毒。

傳說故事

一、《橘中秘》棋書

傳說，巴印人有一個橘園，園中有一棵樹，樹上接了兩個斗大的橘子，有一天，人們剖開一看，每一個橘子里面都有兩個白胡子老頭，正在興致勃勃地下棋。一個老頭說：在橘子中棋戰之樂，不亞于修行。另一個老頭說：餓了能夠吃柑子核脯。說著，他們就拿草根刮橘子吃。吃完以后，他們以水灌橘，橘子化做了龍，幾個白叟共乘之飛走了?；谀莻€故事，就有一部象棋專著《橘中秘》，不外是一部象棋書。

二、宋高宗放橘燈

南宋初年，金兀術大舉南侵，相繼攻下杭州、寧波。建炎四年(公元1103年)，宋高宗趙構從舟山搭船逃光臨海章安鎮，登金鰲山南眺，見椒江洶涌澎湃，楓山聳峙，想是光景秀麗之地，就命樓船連夜渡過椒江，向海門楓山進發。

那夜，正值正月十五元宵節，月明如晝，水天一色。如斯良宵，高宗想起昔日汴梁盛況，不由神傷，那時家家燈火，戶戶管弦，游人玩賞嬉耍，城開不夜，連續三天，整夜不眠，現在卻逃奔海阪，凄涼孤單，正有今不堪昔之慨。

那時，椒江上游駛來兩只帆船，因為不曉得樓船里坐著皇帝，沒有回避，順流乘風而下，曲逼御舟。樓船頭禁衛忙橫矛喝問，方知是銷售柑桔的黃巖船。

皇帝到底是最擅長吃喝玩樂的，固然在那窮蹩之地，也想出個海上慶元宵的玩意來。他叮嚀臣僚吃柑桔須把下半截桔皮完好地保留下來，然后，取桔皮當碗，貯上油，點起火，一盞一盞放到海上去。那時，海不揚波，海面上一片燈火，好似銀河移落海上，君臣飽覽佳景，在椒江口同賞桔鄉元宵。

如今，黃巖和椒江一帶再也沒有人點放桔燈了，但800多年前，趙構在元宵節放桔燈的故事卻載入了處所史冊，傳播至今。

附1橘皮

為蕓香科動物福橘等多種橘類的果皮，又稱“陳皮”，冬季收獲熟果實的皮曬干或烘干供藥用。性溫，味辛，微苦；歸肺，脾經，具有行氣健脾，燥濕化痰的成效，主治脾胃反面、吐逆、咳嗽、脹滿不食、眩暈等病癥，舌赤少津及有實熱無氣滯者慎用。

附2青皮

為蕓香科動物福橘或墨橘等多種橘類的未成熟的果皮或幼果。5~6月份搜集自落的幼果，曬干俗稱“個青皮”。7~8月份采收未成熟的果實，在果皮上縱剖成四瓣至莖部，除盡瓤曬于，俗稱四花青皮。味苦，辛，性溫，歸肝，膽經。具有疏肝破氣，消積化滯成效，主治胸脅脹痛、食積腹痛、 *** 脹痛、小腸疝氣、噯氣脘悶等。

附3橘絡

為蕓香科動物福橘或墨橘等多種橘類的果皮內層的筋絡。味甘，苦，性平；歸肝，腎，脾，胃經，具有通絡、理氣、化痰的成效。主治經絡氣滯、久咳胸痛、痰中帶血、傷酒口渴。

附4橘葉

為蕓香科動物福橘等多種橘類的樹葉，具有疏肝、行氣、化痰、消腫毒的成效，主治脅痛、乳腺炎等。用橘子葉搗汁內服或用橘葉搗碎外敷，如治理療水腫，可用鮮橘葉一把，水煎，甜酒送服。

附5橘核

為蕓香科動物福橘等多種橘子汁類的核，具有利氣，行痛的成效，可治疝氣、 *** 腫痛、乳腺炎、腰痛等。

云南蜜桔的成效與感化

云南蜜桔的成效與感化

云南蜜桔的成效與感化，蜜桔是柑橘的一個品種，比力有名的有云南蜜桔，而早在2000多年前，云南蜜桔就已經是做為貢品存在的。接下來我給各人分享云南蜜桔的成效與感化。

云南蜜桔的成效與感化1

1、云南蜜桔營養豐碩

云南蜜桔中有多種對人類身體有益的營養成分，像葡萄糖、天然果糖以及多種酸性物量等，就都是云南蜜桔營養中的重要存在，除此以外云南蜜桔中維生素的含量也很高，出格是維生素C的含量最為超卓，再就是鈣磷以及鐵等多種微量元素也是云南蜜桔的重要營養成分，人們食用云南蜜桔能夠吸收多種營養，對進步身體安康程度出格有益處。

2、云南蜜桔可促進消化

云南蜜桔中有多種酸性成分，那些物量進入人體以后能夠加快人體消化液的 *** ，對促進消化有很大的益處，能夠削減人類胃口欠好的和消化不良等癥狀的呈現。

3、云南蜜桔可解酒行咳

云南蜜桔有一些天然的解毒成分，能讓人體中的酒精毒素快速合成，并排出體外，起到解酒和消弭酒后頭痛的感化，別的云南蜜桔的桔皮中還有一些桔皮甙存在，那種物量是天然的化痰和行咳成分，人體吸收以后對咳嗽痰多等癥狀有明顯的緩解成效。若是能對峙每天食用云南蜜桔還能預防末梢宰經炎，和維生素C缺乏癥的呈現。

云南蜜桔的成效與感化2

蜜橘的營養價值

柑橘果實營養豐碩，色香味兼優，既可鮮食，又可加工成以果汁為主的各類加工成品。柑橘產量居百果之首，柑橘汁占果汁的3/4，廣受消費者的喜愛。據中央衛生研究院闡發，柑橘每100克的可食部門中，含核黃素0.05毫克，尼克酸0.3毫克，抗壞血酸(維生素C)16毫克，卵白量0.9克，脂肪0.1克，糖12克，粗纖維0.2克，無機鹽0.4克，鈣26毫克，磷15毫克，鐵0.2毫克，熱量221.9焦耳。桔中的胡蘿卜素(維生素A原)含量僅次于杏，比其他生果都高。柑橘還含多種維生素，此外，還含鎂、硫、鈉、氯和硅等元素。

蜜橘的成效與感化

蜜橘可謂全身是寶，其果肉、皮、核、絡均可入藥。橘子的外果皮曬干后叫“陳皮”(因入藥以陳的藥效好，故名陳皮)。而橘瓤上面的白色網狀絲絡，叫“橘絡”，含有必然量的維生素P，有通絡、化痰、理氣、消滯等成效。橘核性味苦、無毒，有理氣行痛的感化，能夠用來治療疝氣、腰痛等癥。就連橘根、橘葉等也可入藥，具有舒肝、健脾、和胃等差別功用。柑橘的果肉仍是輕工業的重要原料，可加工成罐頭、蜜餞、果醬、果糕、果胨、果糖，還能夠造功效汁、果酒等飲料。加工過程中，可提取果膠、檸檬酸、橙皮甙、香精油，橘皮可做為提取維生素A、維生素P、維生素C的原料。橘子皮在日常生活中也有良多巧用，妙用，它能夠美容護膚，清潔有茶銹的瓷器，除臭，還能當肥料。

云南蜜桔的成效與感化3

成效感化

1、蜜桔能夠防治心腦血管 ***

蜜桔是一種防治心腦血管 *** 極好的生果，我們日常食用蜜桔的合適，經常會發現蜜桔上又一條條的白色物量，其實連著那些白色物量一路食用，蜜桔的營養價值也會翻上幾番。蜜桔的`營養價值非常豐碩，此中還有許多的活血物量，被人體吸收后它是能夠預防血管 *** 的發作的。所以我們才說蜜桔能夠避免心腦血管 *** 的發作。關于中老年人來說，心腦血管 *** 時十分高發的人群，合適經常食用蜜桔，能夠做為一種生果中的保健品食用。

2、蜜桔能夠美容養顏

蜜桔中的水分十分豐碩，能夠滋潤皮膚，彌補皮膚中容易缺失的水分。并且因為蜜桔中有一種叫做果酸的物量。良多人都曉得果酸對人體肌膚起到美白感化，在一些化裝品中也比力常見，所以若是人經常吃蜜桔的話能夠美 *** 膚的，出格關于一些有斑點的女性來說，蜜桔還能夠沉淀黑色素，削減斑點的呈現，所以合適愛漂亮的人群食用。

3、治療末梢神經炎和維生素C缺乏癥者

每次蜜桔2個，每日三次。治療咳嗽咽干多痰者：將桔皮擠水吸入口內，另吃蜜桔，緩嚼緩咽。并配其它行咳祛痰藥。

4、治療脅痛積滯不思飲食者：蜜桔6枚、雞內金9克，水煎，分三次

固然蜜桔的感化有良多，吃起來也十分爽口，但是，在那里提醒各人，空腹的時候盡量不要吃蜜桔，因為蜜桔類生果含有大量的糖分以及有機酸，空腹的時候吃會 *** 到胃黏膜，會呈現胃反酸，嚴峻的以至會胃痛，所以，各人必然要記住空腹的時候別吃蜜桔。

禁忌

1、但蜜桔不宜多吃，也不宜與蘿卜同食

蜜桔是秋冬春季人們常食用的生果。蜜桔全身是寶，是生果類中的佼佼者。因為它酸甜多汁、軟硬適度、剝食便利，又有行咳之成效，男女老小都愛吃。

但蜜桔在食用后，所含的類黃酮物量在腸道內可被合成和轉化成為羥苯甲酸及阿魏酸，那類物量成份對甲狀腺有很強的按捺感化。如：蘿卜中含有硫氰酸，若與蘿卜同食用，可敏捷產生一種叫硫氰酸鹽的物量，并很快代謝產生一種抗甲狀腺物量——硫氰酸。此中的類黃酮在腸道被細菌合成后，可加強硫氰酸按捺甲狀腺的感化，從而招致甲狀腺種大。

2、蜜桔不宜與豬肝同食

維生素C是一種烯醇構造物量，極宜被氧化毀壞。尤其是在碰到微量的金屬離子時，氧化的速度就會加快千倍擺布，豬肝里含有豐碩的銅和鐵元素，若與蜜桔同食，豬肝中的銅和鐵，就會很快把維生素 C 氧化合成，使維生素失去原有的功用。