本文目次一覽： 1、蘋果和橙子哪個營養價值高 2、誰曉得臍橙和蘋果還有葡萄的特點還有營養成分啊? 3、橙子含糖量高嗎 4、臍橙的含糖是幾？ 5、最甜的生果 蘋果和橙子哪個營養價值高

在評價生果的幾個次要的營養目標中，胡蘿卜素橙子是蘋果的40多倍，維生素C橙子是蘋果的7倍，鉀、鎂等礦物量橙子也要多過蘋果。而且橙子的水分要比蘋果略多一些，所含熱量要比蘋果更少一些。

固然蘋果在次要的營養成分上要弱于橙子，但是它也有著本身的優勢。好比它的不溶性纖維是橙子的3倍，那些炊事纖維能夠促進人體腸胃爬動，改善人體消化情況，并能削減人體對膽固醇的吸收；而且蘋果的血糖生成指數低于柑橘，那就申明了高血糖的病人在食用蘋果時要比食用柑橙子為安心。

誰曉得臍橙和蘋果還有葡萄的特點還有營養成分啊?

臍橙的營養

每100克橙的可食部門含核黃素0.05毫克。維生素C16毫克。卵白量0.7克。脂肪0.1克。糖12克。粗纖維0.2克。無機鹽0.4克，鈣26毫克。果色由綠變橙黃至橙紅。果實充實長大和20度擺布的溫度連結必然的時間，是臍橙著色的需要前提。臍橙糖高，酸低，味清甜。

常食用具有降低膽固醇、合成脂肪、削減有色金屬和放射性元素 ，在人體內積累、清火養顏、防 *** *** 、延年益壽之成效。

蘋果

【營養成分】每100克鮮果含卵白量0.4克，脂肪0.5克，碳水化合物13克，粗纖維1.2克，鈣11毫克，磷9毫克，鐵0.3毫克，胡蘿卜素0.08毫克，硫胺素0.01毫克，核黃素0.01毫克，尼克酸0.l毫克，抗壞血酸微量，并含鉀110毫克，鈉1.4毫克，鎂8.1毫克，氯0.8毫克。此外，還含有蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸（含有機酸共約占0.5％）等。

【食療感化】

1．行瀉，通便 蘋果中含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等，此中鞣酸和有機酸有收斂感化；果膠、纖維有吸收細菌和毒素的感化，可以行瀉。另一方面，蘋果中的粗纖維能使 *** 松軟， *** 便當，同時有機酸也有 *** 腸壁增加爬動的感化，故又可以通便。所以蘋果具有行瀉、通便的雙重感化，既對輕度腹瀉有優良的行瀉效果（痢疾等癥則無效），又能夠治療 *** 秘結。

2．降低血壓，消弭委靡 蘋果中所含有的鉀，能與體內過剩的鈉連系，使之排出體外，因而關于食人鹽分過多的人們，多吃蘋果能夠將其肅清，以軟化血管壁，使血壓下降。別的，因為蘋果可以影響體內的鉀、鈉代謝，因而具有預防和消弭委靡的感化。

3．益智，加強記憶力 研究發現，蘋果不單含有維生素、礦物量、脂肪、糖類等大腦發育所必需的營養成分，并且還含有加強兒童記憶力的鋅（試驗證明，體內攝入鋅不敷，對兒童記憶力和進修才能有嚴峻影響）。因而，兒童多吃蘋果，對大腦發育及加強記憶力，進步智能十分有益。同時，蘋果中的胡蘿卜素，被人體吸收后可轉化成維生素A，能促進人體的生長發育。

4．促進消化吸收 蘋果能健脾胃，補中焦之氣，促進消化和吸收。現代醫學也證明，蘋果能中和過剩胃酸，促進膽汁 *** ，增加膽汁酸功用，關于脾胃虛弱、消化不良等病癥有優良的治療感化。

5．降低血脂，預防心血管 *** 現代醫學研究發現，蘋果中的維生素C能加強膽固醇的轉化，降低血液中膽固醇和 *** 三酯的含量，老年人常食，有防治高血壓、動脈硬化及冠心病的感化，還能制止膽固醇堆積在膽汁中構成結石。

6．防 *** *** 蘋果中所含的選擇素是一種團結原，它可 *** 淋巴細胞團結，增加淋巴細胞數量，也可誘生R型干擾素，對防 *** *** 具有重要的意義。

葡萄

1. 葡萄中的糖次要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。當人體呈現低血糖時，若及時飲用葡萄汁，可很快使癥狀緩解；

2. 法國科學家研究發現，葡萄能比阿斯匹林更好地阻遏血栓構成，而且能降低人體血清膽固醇程度，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有必然感化；

3. 葡萄中含的類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，并可肅清體內自在基；

4. 葡萄中含有一種 *** 微量元素，能夠避免安康細胞 *** 變，阻遏 *** 細胞擴散。葡萄汁能夠幫忙器官植手術患者削減排異反響，促進早日康復。

相關人群

一般人群均可適用

1. 腎炎、高血壓、水腫患者，兒童、妊婦、貧血患者，神經虛弱、過度委靡、體倦乏力、未老先衰者，肺虛咳嗽、盜汗者，風濕性關節炎、四肢筋骨痛苦悲傷者， *** 癥患者尤其合適食用；

2. 糖尿病患者，便秘者不宜多吃；脾胃虛寒者不宜多食，多食則令人泄瀉

食療感化

葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、腎經；

有補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨、行咳除煩、補益氣血、通利 *** 的成效；

主治氣貧血弱、肺虛咳嗽、心悸盜汗、風濕痹痛、淋癥、浮腫等癥，也可用于脾虛氣弱、氣短乏力、水腫、 *** 倒霉等病癥的輔助治療。

橙子含糖量高嗎

高。

生果中的“糖”其實是指所含碳水化合物的總量，判斷能否高糖，應從其所含碳水化合物的量來看。有些吃起來不甜的生果，好比火龍果和獼猴桃，口感偏酸，但數據顯示，每100克火龍果中含有碳水化合物13.3克，每100克獼猴桃中含有碳水化合物14.5克。

反過來，吃起來覺得很甜的西瓜，其每100克中含有碳水化合物僅為5.8克。此外，含糖量較高的生果還包羅蘋果、杏、無花果、橙子、柚子、荔枝、柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等。

擴展材料：

橙子味甘、酸，性涼。具有防治便秘的成效、生津行渴、開胃下氣幫忙消化。一般人飯后食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、行渴、醒酒的感化。橙子營養極為豐碩而全面，老幼皆宜。

事實上，它的維生素C含量豐碩，能加強人體抵御力，亦能將脂溶性有害物量排出體外，是名實相符的保安康抗氧化劑。橙皮又叫黃果皮，除含果肉中的成額外，胡蘿卜素含量較多，可做為健胃劑、芳香調味劑。

參考材料來源：人民網-橙子的感化有哪些?清腸通便進步免疫力

參考材料來源：人民網-什么生果含糖量高？減肥人士吃什么生果

臍橙的含糖是幾？

每100ml含糖11.0～13.0g。

臍橙富含人體所必須的各類營養成分，據檢測，每100ml鮮臍橙汁含：可溶性固形物11～15%，糖11.0～13.0g，檸檬酸0.80～0.95g，熱量207J，卵白量0.9g，脂肪0.2g，氨基酸203.9mg。

維生素A0.127mg，維生素B10.08mg，維生素B20.03mg，維生素C55～75mg，并富含鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素。

還含有維生素P、胡蘿卜素、類胡蘿卜素、（R）—檸檬油、香豆素、黃酮類化合物、檸檬苦素類似物、 *** 糖脂量、吖啶酮、果膠等防 *** 物量。

次要價值

臍橙經濟壽命長，在常規的栽培前提下為40-50年，種植臍橙前期投入相對較大，但因其投產后能持久比年成果、持續豐產。

臍橙果實最適鮮食，鮮果也可榨汁，隨榨隨飲，還別有風味。臍橙花量大，其花可熏造蕓香茶；果皮、葉片和嫩枝可提取香精油。

臍橙營養豐碩，很多營養成分比其他柑橘高。據日本小林章臍橙優良豐產手藝等報導：從闡發溫州蜜柑、夏柑、文旦（柚）、碰柑、檸檬和臍橙等100g可食部門的15種營養成分中，此中的熱量、糖、鈣、鐵、維生素A、維生素B2等6項營養成分臍橙位居榜首。

以上內容參考：百度百科-贛南臍橙、百度百科-臍橙

最甜的生果

最甜的生果有：澳洲臍橙、智利嘎啦果、美國恐龍蛋、菲律賓香蕉等等。

1、澳洲臍橙

別認為橙子就是酸的，那種臍橙含糖量可是高達12%，并且具有豐碩的維生素和胡蘿卜素。澳大利亞有得天獨厚的天然前提，充沛的陽光、溫馨的天氣，使得澳洲臍橙新穎又甜美，世界上許多有名的蔬果飲料廠家也是選用那些臍橙做為原料。

2、智利嘎啦果

是的，你沒有看錯，智利嘎啦果其實就是智利小蘋果，它們的含糖量均勻為12.3%，比澳洲臍橙高一點點。智利嘎啦果外形勻稱美妙、甜度高、營養豐碩，又被稱為“聰慧果”。

3、美國恐龍蛋

別名美國杏李，因其白里面透著紅紫色，與恐龍蛋的顏色差不多而得名，含糖量14%。美國恐龍蛋量感爽脆，果汁豐碩，味道苦澀，并且量量較重，一公斤才幾個罷了。

4、菲律賓香蕉

熱帶雨林天氣給了東南亞國度充沛的雨水和陽光，使它們產的生果數量和量量都較高。那種菲律賓香蕉的含糖量就高達19.5%，是香蕉中的佼佼者，色澤亮堂、果肉細嫩、苦澀可口，是吃貨的良知、減肥者的福音。