耙耙柑和橘子是兩種常見的生果，深受人們的喜歡。那兩種生果都能夠用來做汁或者果醬，富含豐碩的維生素和營養。但是，有人經常會問：耙耙柑和橘子哪個上火？今天，我們來一路看看它們之間的區別。

耙耙柑是一種低熱量、低脂肪的生果，而且富含維生素C、維生素A、鈣、鐵、錳等營養素。因為其營養價值高，耙耙柑被認為是減肥、加強免疫力和抗衰老的有效食材。此外，耙耙柑也能夠幫忙控造血糖，有助于改善高血壓、高膽固醇等病癥。因而，耙耙柑能夠說是一種安康的生果。

但是，耙耙柑其實不容易上火，因為它自己的熱量很低，所以它不容易產生“熱量累積”的現象，也就不容易招致人體中的熱量過多。

橘子是一種常見的柑橘類生果，富含維生素C，能夠有效預防傷風和流感，還能夠抗氧化，加強人體的抵御力。此外，橘子還能夠幫忙消化，促進新陳代謝，有助于減肥。

但是，橘子很容易上火，因為它含有大量的糖分，一旦攝入過多，就會使人體中的熱量積累過多，從而引起上火癥狀，如頭暈、頭痛、皮膚紅腫等。因而，橘子不合適大量食用。

從以上能夠看出，耙耙柑和橘子在營養價值、上火水平上都有很大的差別。耙耙柑營養價值高，而且不容易上火，而橘子富含糖分，容易上火。因而，耙耙柑比橘子更合適大量食用。