眼睛是心靈的窗戶，一雙斑斕的眼睛不只能目挑心招，慧眼識珠，還能“說話”。庇護眼部比心臟同樣重要。

1.轉眨眼，少凝視

經常轉眼晴有進步視神經的靈敏性、加強目力。需要留意的是,動彈眼珠時不宜暴躁。其次淚腺 *** 淚水維持眼球外表濕潤，那是讓眼球一般運做所必需的。因而，與其長時間凝視著電腦熒幕，倒不如中間歇息及多眨眼，間隙時凝視窗外遠方調理視距。

2.用冷水洗眼

眼睛干澀時,用冷水洗是更好的,固然剛起頭時眼睛發澀、不恬逸,但過一段時間就會覺得很恬逸。良多人不斷有那個誤區，喜好熱水，蒸汽洗臉，其實對眼睛起不到感化的。

3.生活習慣糾正

晚上走路的時候,我們總覺得到死后有人跟著,之所以呈現那種覺得和“后眼”有關，能夠推拿后眼，同時多看綠色的工具有助于庇護目力，長時間運用電腦工做的人易眼睛委靡，你能夠把電腦桌面設定中調為淺綠色彩，調理手機，電腦字體顯示大小。再削減戶外和室內耀眼強光。

4.食療護眼

要留意飲食和營養的平衡,日常平凡多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、生果等含有維生素、卵白量和纖維素的食物。好比火龍果，蘋果，芒果，柳橙等等。其次不要忽略你的任何一餐，充沛的營養能令眼晴得到庇護及維持其運做。在日常飲食中多吃生果、堅果、綠葉蔬菜等那些含高維生素C及E的食物。

黃山的美食以臭鱖魚.石耳.筍絲燒肉.炒飯.下面條各類做法！第八圖是筍衣炒肉絲、筍衣是用嫩筍外面的薄皮（此外處所那東東都是隨手扔了.只吃中間的竹筍）曬干和辣椒一路炒肉很是鮮美！

小吃以毛豆腐（第二圖實的是毛茸茸一片，做法類似長沙臭豆腐但吃起來口感大紛歧樣，長沙臭豆腐外面炸焦后略顯Q彈，黃山臭豆腐筷子一來就破吃起來粉粉的覺得）.黃山餅.古法造紅糖.各類口味的交切.腌菜品種達幾十種，包羅萬象！

下面的圖片都是我去年到黃山吃的美食，因為只要兩人同業肚肚有限，良多只能拍一下餐飲里的圖片解饞！

三七主打：生吃活血化瘀，熟吃補血固本，外用行血

來圍不雅怎么樣搭配三七，三七的服法有那些

三七粉+蜂蜜

最常見的搭配，三七味苦，那是大天然為它設置的個性。

三七打成粉后，每次飲用時取 3 克、一勺蜂蜜，用溫水沖服即可。

三七粉+牛奶

三七粉加牛奶的益處是為了美容，但同時三七粉中參加牛奶能處理良多吃三七粉副感化的問題，吃三七粉時常會口干舌燥的，每次吃三七粉恰當參加牛奶，避免口干，使得腸胃快速吸收。

三七粉+天麻+丹參

三七3克、丹參6克、天麻3克，飯后溫開水送服，即生服；

能活血化瘀、祛風降壓

三七粉+丹參+石斛

三七3克、丹參6克、石斛0.5克，飯后溫開水送服，即生服；

能夠輔助治療高血糖。

三七粉+山楂+西洋參

山楂粉、三七粉和西洋參粉1:1:1比例，飯后溫開水送服，即生服；

能夠起到活血化瘀、補氣降脂的成效。

三七粉+山楂+丹參

三七粉、丹參粉和生山楂1:1:1比例，開水沖服(即熟服)，每天2次；

能夠起到降脂、預防心腦血管病的成效。

三七粉+黃芪

每次三七粉2.5克，黃芪2克煎服(即熟服)，每天服用1~2次；

能夠起到補血補氣、滋補肝腎感化。

每年到了秋冬季，室外氣溫逐步下降，氣候枯燥。此時，人體味呈現皮膚枯燥、口苦咽干、聲嘶咳嗽、 *** 秘結等“秋燥”現象。加之如今是甲流的流行期，此時食療攝生尤為重要。此季飲食宜清潤、平補、潤燥、健胃。中國中醫推出：秋冬季生果藥膳有效防治流感，好好 *** 縱秋冬季生果來停止一下本身保健吧。

蘋果紅棗糯米粥

原料：蘋果 *** 克，紅棗15個，糯米100克，紅糖20克。

造做辦法：蘋果洗凈切碎搗爛，與洗凈的紅棗一同放入砂鍋中，加適量水，煎取汁液兩次，合并后用干凈紗布過濾取汁，備用。糯米淘洗清潔后放入砂鍋中，加適量水，用旺火燒沸后轉用小火煮粥至稠，調入蘋果紅棗汁，參加紅糖調味，再次煮沸即成。遲早餐食用。

方解：本方具有寧心安息，健腦益智之功。方中蘋果性味甘涼，具有生津、潤肺、健脾、益胃之成效。適用于身體委靡、失眠、頭昏、精神萎靡等亞安康人群秋季食用。

秋梨膏

原料：梨2000克，款冬花30克，百合30克，麥冬30克，川貝母30克，蜂蜜500克。

造做辦法：將梨削去皮，切成小塊，用榨汁機榨成汁，備用;款冬花、百合、麥冬、川貝母放入鍋內，加水煎煮，去渣取汁，共3次，將汁液混合，以文火煎熬濃縮至黏稠如膏，參加蜂蜜，加熱至沸，?；鸫?，拆瓶備用。每次15克，滾水沖泡，每日2次。

方解：此方中主料是梨，味甘、微酸、性涼，具有滋陰潤燥，潤肺行咳的功用;款冬花辛溫潤肺下氣，行咳化痰;百合與麥冬皆有潤肺養陰之功;川貝母苦甘微寒，擅長清熱化痰;蜂蜜甘平，潤肺健脾。諸物相合，可潤肺行咳，生津潤燥。

梨汁粥

原料：梨5個，大米60克。

造做辦法：將梨洗凈，榨汁，大米淘洗凈。加水適量，煮粥，將熟時倒入梨汁，再煮半晌，攪勻食之。

方解：此方具有清熱，潤肺行咳之功。梨與大米同煮食之，可緩其寒涼之性，而增其滋養之功。

枸杞釀蘋果

原料：蘋果2個，蓮子20克，枸杞子、玉米粒、紅棗、花生仁、白果各15克，白糖50克，蜂蜜、淀粉各適量。

造做辦法：將蓮子浸泡去蓮心，紅棗洗凈去核，再將蘋果洗凈削皮，從蒂處挖出核和肉，拆入蓮子、枸杞子、玉米粒、紅棗、花生仁、白果，上籠蒸熟，取出。炒鍋上火，放入清水、白糖、蜂蜜熬化，用濕淀粉勾稀芡，澆在蘋果上即成。佐餐食用。

方解：此方具有補腎益精，養肝明目，補血安神，生津行渴，潤肺行咳之功。可做為秋季進步人體免疫力，健脾潤肺的保健食療。

有句繞口令叫做吃葡萄不吐葡萄皮，吃蠶豆，能夠吐皮，能夠不吐皮，那要取決于蠶豆嫩不嫩。

蠶豆，別名胡豆，羅漢豆，蘭花豆…

據說是起源于 *** ，張騫通西域的時候引入，故而得名胡豆。

因“豆英狀如老蠶”，故名蠶豆。

蠶豆的花朵呈紫藍色，十分標致。在各地都有種植，長江以北大多是春種，長江以南多為秋冬種植。

吃嫩蠶豆，不消剝皮。一路吃更甘旨。

那種嫩蠶豆，皮也很嫩，吃起來別有風味。簡單的燒一下就能夠。

蠶豆老了以后，皮量比力硬，吃起來會起渣，更好把皮剝掉。

剝殼以后的蠶豆焯水，加雞蛋一路炒，十分甘旨。

剝殼以后的蠶豆炒肉片也不錯。

還能夠炒臘肉。

若是嫌剝皮太費事，就做成燒蠶豆，加湯多燒一會兒，燒得軟爛，可以連皮一路吃。

老蠶豆能夠炸著吃，蠶豆皮的口感很差，吐皮為好。

別的，四川地域有種特色小吃，叫做麻辣蠶豆。先把老蠶豆加香料煮熟入味，再掛上一層薄薄的淀粉炸脆，最初加花椒粉辣椒粉白糖等等調料炒勻。口味麻辣酥香，蠶豆皮都十分脆，能夠一路吃掉。

有興趣的伴侶能夠試試！

我是美食做家周六六，感激您的存眷。存眷六六，安康長命！