甘平柑橘苗能夠露天種植嗎冬天能種嗎視頻，失眠多夢(mèng)怎么辦啊？

南方醫(yī)科大學(xué)南方病院趙國用傳授

失眠是件出格痛苦的工作，有時(shí)候在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)很久也無法進(jìn)入夢(mèng)境，如許也嚴(yán)峻影響到我們的身心安康。

失眠的原因有良多，就連寢衣的挑選也不克不及大意，有的寢衣穿戴不只不恬逸，還會(huì)影響睡眠量量。哪些寢衣影響睡眠量量呢？一路來看下吧！

穿那5種寢衣會(huì)致失眠

1、粗線針織寢衣

那類寢衣量地較厚，接縫處有較硬的棱，會(huì) *** 皮膚，招致睡眠變淺。更好選擇摸起來光滑、柔嫩、溫馨，針腳細(xì)密的棉量或絲量寢衣。

2、連帽寢衣

睡覺時(shí)，帽子壓在身下會(huì)“托起”頸部，引發(fā)酸痛、落枕等不適，影響睡眠量量。此外，頸部遭到壓迫還會(huì)招致血液輪回不良，大腦供血不敷，令睡眠變淺。寢衣的衣領(lǐng)要足夠?qū)捤桑M量選擇平整的圓領(lǐng)或“U”型領(lǐng)。

3、緊身寢衣

緊身寢衣看起來時(shí)髦、性感，多受年輕女性歡送。但那類寢衣會(huì)緊貼身體，倒霉于皮膚排汗及體溫調(diào)理，還會(huì)影響血液輪回，讓人做噩夢(mèng)等。因而，要選擇易穿脫、足夠?qū)捤傻膶嬕隆?/p>

4、連身寢衣

那種寢衣會(huì)影響睡覺時(shí)翻身的動(dòng)做，好比衣角被壓到身下，或衣服上移全數(shù)堆在胸部等，不只影響呼吸、危險(xiǎn)骨骼安康，還有可能讓你著涼傷風(fēng)。更好選擇分體式寢衣，穿戴溫馨、活動(dòng)便利。

5、化纖面料的寢衣

化纖、羊毛面料易引起靜電，間接接觸肌膚會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生 *** ，招致免疫力下降以及神經(jīng)紊亂。同時(shí)，它們還不吸汗，倒霉于睡覺時(shí)的體溫調(diào)理。更好選擇純棉寢衣，它柔嫩、透氣性好、吸濕性強(qiáng)，能夠很好地吸收皮膚上的汗液。棉量衣料對(duì)皮膚 *** 小，不會(huì)引起過敏和瘙癢現(xiàn)象。

那么，失眠怎么辦呢？

鵪鶉蛋治失眠

鵪鶉蛋藥用價(jià)值高，可補(bǔ)氣益血，強(qiáng)筋壯骨，對(duì)神經(jīng)虛弱有必然療效。神經(jīng)虛弱、失眠多夢(mèng)的人，能夠遲早各吃2個(gè)鵪鶉蛋，常食有效。

糖醋虎皮鵪鶉蛋

質(zhì)料

鵪鶉蛋9-15個(gè)，番茄醬25ml，糖10ml，醋7ml，鹽一小撮，油適量，白芝麻適量。

做法

1、鵪鶉蛋煮熟剝?nèi)ぁ?/p>

2、鍋里倒油，燒至6成熱下入鵪鶉蛋漸漸炸。

3、炸至金黃色，呈虎皮狀撈出控油備用。

4、鍋里倒一點(diǎn)點(diǎn)底油，倒入番茄醬翻炒幾下。

5、倒入糖、醋，快速翻炒。

6、炒幾下很快糖醋汁會(huì)變濃稠，下入炸好的虎皮鵪鶉蛋。

7、翻炒平均，收汁，讓每個(gè)鵪鶉蛋都裹上糖醋汁，出鍋撒白芝麻即可。

治療失眠的更佳療法

合理的運(yùn)用食物的特征，使其有效的闡揚(yáng)感化，在幫忙睡眠治療失眠方面仍是不錯(cuò)的，但是食物自己的藥效有限，其有效成分的含量也是相比照較少的，那就需要通過一些提取精華，讓藥效更間接更全面。

膏滋比擬中醫(yī)湯藥或者西藥，具有十分多的優(yōu)勢(shì)，高效、中和了藥物偏性，能夠安心的服用，效果不變耐久，口感也好。膏滋最早構(gòu)成于清末期間，顛末數(shù)百年的傳承與開展，付與膏滋更多的成效。 此中河南傳統(tǒng)膏滋代表，肖家百年傳承的——舒?夢(mèng)?膏?，產(chǎn)于時(shí)代行醫(yī)的中原地域肖家，現(xiàn)已在國度食藥監(jiān)局存案，而且被身邊許多中醫(yī)專家同仁所親睞。

此膏滋藥性較緩和，藥力耐久，出格好吸收，通過調(diào)整人體的氣血陰陽，到達(dá)扶正祛邪，具有滋補(bǔ)強(qiáng)身，抗衰延年，治療失眠等等多種感化。顛末歷代患者的驗(yàn)證，它的人群治好康復(fù)占比在九成以上，一般利用一段時(shí)間，病癥都是能夠消弭的。因其是受國度倡導(dǎo)的中醫(yī)文化，所以在網(wǎng)上也是能夠找到的。所以是能夠安心利用的。

治療失眠的5個(gè)小偏方

1、蓮子50克，龍眼肉30克，瘦肉200克，調(diào)料少許，燉煮1小時(shí)，吃肉喝湯。

2、龍眼肉10克，蓮子50克，大棗20枚，水煎后加糖少許食用。

3、龍眼肉200克，核桃仁100克，西洋參薄片10克，大棗肉200克，蜂蜜50克，熬煮至爛熟后造膏，每日早中晚各服1-2湯匙。

4、鹿茸片1克，生曬參或西洋參3克，五味子5克，水煎代茶飲。

5、五味子10克，靈芝10克，西洋參5克，大棗5枚，水煎代茶飲。

什么茶能夠祛濕？

起首申明一點(diǎn)，靠通俗茶飲無法到達(dá)祛濕目標(biāo)。

若是講祛濕有效果的話，仍是選擇用中藥或者食療比力好！

若何判斷本身能否濕氣重？

自我判斷是夠濕氣重有幾個(gè)簡單的辦法，一看本身的舌苔能否發(fā)白，舌邊能否有齒印；二看 *** 成不成型，難不難沖掉；三看小腹能否有脂肪堆積。

那是最簡單的判斷法，如那幾個(gè)中兩個(gè)，根本能夠斷定為濕氣重了。

若何有效祛濕？要祛濕就要做到兩點(diǎn)：一是對(duì)癥，二是持久對(duì)峙。

一、對(duì)癥

“千寒易除，一濕難去。”濕與寒在一路叫寒濕，與熱在一路叫濕熱，與風(fēng)在一路叫風(fēng)濕，與暑在一路就是暑濕。所以同樣是除濕，偏重點(diǎn)可能紛歧樣。

對(duì)癥就是婚配你體量，那點(diǎn)實(shí)的很重要。你需要按照本身的癥狀，選擇適宜本身的祛濕法子。處理那一步的關(guān)鍵點(diǎn)是你去找個(gè)專業(yè)醫(yī)師確定本身的體量類型。

只要你提出日常茶飲的需求，醫(yī)生是能夠按照你本身情況，辨證論治，個(gè)性化的定造你的祛濕茶飲方。季節(jié)情況差別，茶飲的配方也會(huì)差別。

如今祛濕茶市場太亂了，工具良莠不齊。所以某寶上的祛濕茶紛歧定都有效果。

二、持久對(duì)峙：

濕氣是不成能很快祛除的，濕邪有重濁，粘滯，趨劣等幾個(gè)特點(diǎn)。重濁，粘滯——能夠想象一下膠水的覺得，那些詞自己就申明了濕是一種出格出格難去掉的外邪。

排濕有三大路子：流汗、 *** 、 *** 。出汗是很好的祛濕法子。出汗的辦法就太多了：艾灸，泡腳，運(yùn)動(dòng)等等。(借助藥物固然也可流汗，一般不建議利用此辦法。)

1、艾灸

艾灸關(guān)元穴、神闕穴能夠彌補(bǔ)下焦元?dú)猓鲫柟瘫眷顫瘛裥则?qū)下，容易聚集在腹部，引起泅水圈和小肚子。不便利艾灸，每天對(duì)峙捏捏帶脈也不錯(cuò)。

2、泡腳

泡腳 *** 腳部穴位，促進(jìn)下肢血液輪回，濕為陰邪，得陽氣則化，泡至微微汗出，濕邪也就隨之而出。

3、運(yùn)動(dòng)

動(dòng)起來，讓氣血活動(dòng)起來，也是排濕的一種好辦法。

運(yùn)動(dòng)能夠緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)做，加速濕氣排出體外。跑步、健走、泅水、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血輪回，增加水分代謝。

對(duì)峙每天早上或者下戰(zhàn)書半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，讓本身天然出汗，不主張成心過度發(fā)汗。但出汗后要及時(shí)改換衣物，制止受涼招致外邪入侵。

最初，建議各人打好組合拳，制止棲身情況濕潤，日常留意飲食油膩，加強(qiáng)體育熬煉，對(duì)癥問診選擇食療方，并持久對(duì)峙下去，如許才氣到達(dá)祛濕的目標(biāo)。

你的家鄉(xiāng)獨(dú)有的野菜是什么？

中國地大物博，每個(gè)處所城市有野菜，但就屬四川的野菜品種最豐碩，每年春天四川人都不曉得要吃幾種野菜，一種吃完了，就又有另一種能夠吃了，一整個(gè)春天都吃不完。各人都曉得四川的天氣潮濕惱人，素有“天府之國”的佳譽(yù)，所以也很合適野菜的生長，良多野菜都是外埠人底子叫不出名字的。四川農(nóng)村常吃的40種野菜：折耳根，蕨菜，香椿芽，薺菜，刺老包，地木耳，野蔥，洋河，鴨腳板花椒芽，蒲公英，山竹筍，野豌豆，灰灰菜，紫背菜，苦麻菜，滿山遍野都是。今天為各人介紹幾種。

地軟

別名地木耳、地衣、土地菌、雷公菌、地軟兒、地瓜皮等，是實(shí)菌和藻類的連系體，一般生長在陰暗流濕的處所，暗黑色，有點(diǎn)象泡軟的 *** ，每年春天打雷后即可食用。家常做法：1放水燒開加鹽，將地耳放入汆燙。2.放入清水清洗。在水中，沖刷幾次后，地耳大的雜量根本去除，在清水中能夠看到藐小的泥屑便于清洗。3.瀝水晾干。如許是制止炒的過程中有過多水分。4.鍋中待油熱放入豆瓣醬、肉絲、青椒塊爆香后倒入地耳，放適量鹽調(diào)味后即可起鍋。

野蔥

多年生宿根草本。鱗莖細(xì)長，紡錘形，外被赤色小鱗膜。冬季生葉，夏日枯萎。，最次要的是吃白色的根莖部門，隨意炒個(gè)雞蛋或者臘肉，香味就很 *** 了，一次吃三碗飯都不是問題

野韮菜

野韭菜了，葉片看起來比種植的要更寬一些，而味道也會(huì)更濃重，用來炒雞蛋就最香了。

玉竹

玉竹，因?yàn)槿~子長的像竹葉而得名，而它在四川可是很受歡送的哦，人們都喜好用來煮豆腐湯，野味濃重，經(jīng)常吃還能養(yǎng)陰潤腸鴨腳板，看起來有點(diǎn)像的芹菜，但比擬之下，鴨腳板的味道會(huì)更香濃，放到鍋里簡單一炒，四川人一聞到味道就受不了了，出格嘴饞。

鴨腳板

鴨腳板，看起來有點(diǎn)像的芹菜，但比擬之下，鴨腳板的味道會(huì)更香濃，放到鍋里簡單一炒，四川人一聞到味道就受不了了，出格嘴饞。

折耳根

野生的，春天田間地頭，上良多。如今良多人種，次要吃其莖白的根部，用辣椒，醬油拌，估量各人都吃過。

蕨菜

俗稱蕨薹，別名如意菜、龍頭菜、貓爪子，營養(yǎng)豐碩，有提神、去油膩、助消化的感化，因而，人們稱蕨菜是“山野菜之王”，“雪果山珍”。

蕨菜炒蛋

質(zhì)料：蕨菜，雞蛋，火腿肉，鹽，雞精做法：1.蕨菜和火腿肉切丁，雞蛋打散2.參加少量鹽、雞精調(diào)3.坐鍋熱油倒入食材攤至熟再翻面

蕨菜干炒臘肉

質(zhì)料：干蕨菜，臘腸一根，臘肉一塊，干紅辣椒，鹽，醬油做法：1.干蕨菜用水泡軟，然后清理清潔，切成小段備用2.臘腸一根，臘肉一塊，用淘米水泡一泡，然后也清洗清潔3.臘肉臘腸切成小片4.鍋燒熱，把臘肉和臘腸放進(jìn)去炒，不消放油，臘肉上油好多的。再放點(diǎn)干紅辣椒，炒出香味5.把蕨菜倒進(jìn)去繼續(xù)翻炒，加適量鹽，醬油，炒到蕨菜有點(diǎn)干巴的水平就好了

刺老泡

又叫刺老芽，刺老泡，次要生長在灌木叢中和林中空地。它長得有點(diǎn)像椿芽，但是比椿芽大且有刺。

花椒芽

花椒樹抽芽期幼嫩的芽葉，油亮鮮綠，麻香味美，是芽苗菜中的珍品。用面粉裹了煎來吃，又香又脆。

山竹筍

每年春天，釆回家嫩嫩的山竹筍做小筍炒肉，酸小筍炒肉，那都是絕頂甘旨啊！

雞樅菌

雞樅菌肉厚肥碩，量細(xì)絲白，味道鮮甜香脆。雞樅的服法良多，能夠單料為菜，還能與蔬菜、魚肉及各類山珍海味搭配，可無論炒、炸、腌、煎、拌、燴、烤、燜，清蒸或做湯，其滋味都很鮮，為菌中之冠。

紅鳳菜

良多人覺得紅鳳菜煮得紅統(tǒng)統(tǒng)的，顏色很可怕，又加上有股特殊味道所以不敢食用。如許可是與美食擦身而過，其實(shí)細(xì)嫩的紅鳳菜葉片以麻油或苦茶油熱炒，加上一點(diǎn)姜絲，起鍋前讓它燜熟，紅鳳菜會(huì)變得滑潤順口，好吃極了。紅鳳菜的葉片是罕見一見的雙彩做品，正面看來與一般綠葉無異，但后背卻是標(biāo)致的紫紅色，也是煮熟湯汁的顏色來源。紅鳳菜的鐵量含量高，是天然的補(bǔ)血?jiǎng)趾线m發(fā)育中的女孩或是貧血者食用。

妊婦什么時(shí)候吃燕窩更好？

謝邀，其實(shí)，妊婦在整個(gè)孕期若是前提允許都是能夠全程食用燕窩，沒必要要糾結(jié)妊婦什么時(shí)候吃燕窩更好，妊婦懷著小孩，任重道遠(yuǎn)，日常生活中營養(yǎng)是很關(guān)鍵的，營養(yǎng)供應(yīng)得好，那么妊婦和胎兒城市比力的安康，詳細(xì)來講，妊婦能快速的恢復(fù)體系體例，胎兒能安康發(fā)育生長，免疫力強(qiáng)。在我國有許多的滋補(bǔ)攝生的工具，此中燕窩就是一種寶貴的滋補(bǔ)品。在滋補(bǔ)的時(shí)候是講究滋補(bǔ)的辦法和時(shí)間的，如許才氣讓滋補(bǔ)品到達(dá)更好的效果。妊婦懷著小孩，任重道遠(yuǎn)，日常生活中營養(yǎng)是很關(guān)鍵的，營養(yǎng)供應(yīng)得好，那么妊婦和胎兒城市比力的安康，詳細(xì)來講，妊婦能快速的恢復(fù)體系體例，胎兒能安康發(fā)育生長，免疫力強(qiáng)。目前，市場上的燕窩良莠不齊,以至有良多是用豬皮造成的“盜窟燕窩”,所以，妊婦選夠燕窩必然要親身“望、聞、掂”。若是不看實(shí)物，不考慮各方面的量素及級(jí)別，必定買不到平、靚、正的貨品。當(dāng)消費(fèi)者無法辨別實(shí)假時(shí)，選擇去買大牌子的燕窩，像福臨門燕窩和同仁堂那類，品量好，有保障，更多的是你不消去擔(dān)憂那些多余的，不差錢的就選擇同仁堂，逃求性價(jià)比高的就選擇福臨門，那你懂的。

關(guān)于妊婦什么時(shí)候吃燕窩更好?下面給各人簡單說一下。

之一個(gè)更佳期間

在妊婦剛剛懷孕的時(shí)候，妊婦吃燕窩滋補(bǔ)的更好的工作，因?yàn)樵谌褘D懷孕早期，胎兒處于快速的團(tuán)結(jié)分化生長著，那個(gè)時(shí)候的胎兒關(guān)于營養(yǎng)的需求在快速的增長著。那個(gè)時(shí)候的妊婦能夠零丁的吃一些燕窩。

第二個(gè)更佳期間

在妊婦懷孕中期的時(shí)候，胎兒發(fā)育加速，胎兒的體重明顯加速。那時(shí)候妊婦必然要留意營養(yǎng)的彌補(bǔ)。一般來講那個(gè)時(shí)候的妊婦情況是比力的不變的，食欲是不錯(cuò)，在那時(shí)候妊婦前進(jìn)燕窩能滿足本身營養(yǎng)的需求，也能滿足胎兒營養(yǎng)的需求。同時(shí)也能恰當(dāng)?shù)倪M(jìn)步妊婦的抵御力。對(duì)以后的消費(fèi)恢復(fù)是比力有益的。

第三個(gè)更佳期間

在妊婦懷孕的晚期，也是妊婦吃燕窩的更好工作。有的時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)那個(gè)時(shí)候的妊婦常常呈現(xiàn)加餐的情況，出格是晚上。那是因?yàn)樘涸谕砥诘陌l(fā)育生長速度愈加的快了。所以消耗妊婦的營養(yǎng)也是更多了，于是妊婦需要大量的彌補(bǔ)。太久得不到彌補(bǔ)，會(huì)讓妊婦常感疲倦的，那時(shí)候燕窩可是上佳選擇。不外那時(shí)候進(jìn)補(bǔ)工具要油膩。

以上個(gè)各人就了下妊婦合適吃燕窩的三個(gè)更佳期間，滋補(bǔ)是很好的工作，但是我們也要留意不要過度，若是形成妊婦營養(yǎng)過剩，那么會(huì)影響體型，而且減肥也不是一件容易的工作。

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給你帶來了哪些影響？

倒春寒是指初春（一般指2月末至3月初）氣溫上升較快，而在春季后期（一般指4月）氣溫較一般年份偏低的氣候現(xiàn)象。我國南北方各地的倒春寒時(shí)間與尺度也紛歧樣，南方早一些，北方晚一些。

我在北京，我覺得“倒春寒”差不多在三月中下旬至四月中期間，白日固然陽光亮媚，但是氣溫比往年偏低些。那個(gè)時(shí)候，若是我略微輕盈一會(huì)兒，哪怕一冬都調(diào)養(yǎng)的好好的，只要減薄了褲子或是換薄了毛衣，立馬“搞工作”了——膝關(guān)節(jié)痛，月子里烙下的后背痛。那種隱約的往骨頭里滲入的痛，實(shí)欠好“享受”。感慨老祖宗的一句話“春捂秋凍”，那必然是通過教訓(xùn)得出來的。

那個(gè)期間的白日陽光亮媚，以至讓人有一種“春意昂然”的覺得；但到了晚上仍寒意不減，晚飯后我出門遛彎就是穿上羽絨服也不覺得熱。因?yàn)椤暗勾汉保瑲鉁睾隼浜鰺幔淇諝忸l頻來襲，我想到農(nóng)做物必然受天氣影響較大，然而我們棲身在城里的人也一樣遭到影響。我上班坐的那路車路過XX病院，明顯的那條街會(huì)擁堵許多，停放有私人車的、電瓶車的、還有排著隊(duì)的出租車、自行車等，大人孩子，老老小少........在那種乍暖還寒的氣候，出格要存眷呵護(hù)好孩子和白叟。冷暖無常使人的抵御力、免疫力下降，很容易抱病；加之那個(gè)季節(jié)還有春季流感、 *** 等流行癥發(fā)作，所以預(yù)防“倒春寒”非常重要。要否則，只要一老一小生了病，做子女的又身為父母的我們——一告假就上不了班，諸多壓力就來了（為孩子或白叟生病焦急，又為一攤工做擔(dān)憂。）實(shí)是很無法。

所以，千萬萬萬要在“倒春寒”時(shí)還要留意保暖，不要隨便換貼身的冬拆；多吃新穎的蔬菜、生果和多喝水；還要連結(jié)平心靜氣，家庭敦睦的情況，制止因煩燥悲傷氣，只要心氣充沛，脾胃臟氣才氣得到滋養(yǎng)、強(qiáng)健，從而提拔身體適應(yīng)不良天氣的才能。