高要柑橘種植手藝價格， *** 三酯偏高怎么辦？

*** 三酯偏高怎么辦？

50歲的陳大媽退休之后，沒什么事做，每天就是打打麻將，跳跳廣場舞，但是有一段時間老是覺得頭暈，成果去病院一查嚇一跳， *** 三酯竟然已經高到了7.8mmol/L。

一般的 *** 三酯程度是<1.7mmol/L，陳大媽那個數值已經嚴峻超標了。 *** 三酯升高，對身體安康很倒霉，容易招致血管垃圾增加，加快血栓的構成，障礙血液的活動，最初可能會引發心腦血管 *** 。

自從曉得本身 *** 三酯超標之后，陳大媽就起頭勤奮地降血脂，沒想到一個月之后，她的血脂竟然從7.8降到了2.8，太難以想象了，陳大媽還認為是弄錯了。

醫生說，那其實是很一般的，良多人跟陳大媽一樣， *** 三酯突然飆升，只要通過合理的飲食、生活、藥物等手段去干涉，就能很快把 *** 三酯降下來，陳大 *** *** 三酯降得那么快，就是因為她的降脂辦法很科學。

一個月， *** 三酯從7.8降到2.8，她是若何做到的？

陳大媽先從飲食動手，嚴酷合理擺設本身的一日三餐。

一、每天早上喝一杯低脂高鈣牛奶，幫忙身體攝入充沛的鈣量，從而進步本身的血脂代謝才能，還能強健骨骼。

二、把精米白面的主食換成一部門的粗糧，削減碳水化合物的攝入，同時也會控造好每天攝入的主食重量，每天大約攝入 *** g主食，既能為身體進步能量，也不會招致升糖升脂。

三、確保卵白量的攝入，選擇雞蛋、豆腐、魚肉、雞胸肉那類的優良卵白量做為三餐的卵白量來源，不吃豬肉、內臟等脂肪含量太高的肉類，如許才氣更好地降低 *** 三酯。

四、每天至少要吃500g以上的綠色蔬菜，為身體供給充沛的維生素和纖維素，同時還能加快腸胃爬動，幫忙排便排毒，促進血管垃圾的排出。

五、吃飯的時候記得細嚼慢咽，不要吃得太快，也不要吃得太飽，吃到7分飽就差不多了，那個時候不只身體不會感應饑餓，也能夠幫忙很好地降低血糖、血脂。若是在三餐之間感應饑餓，能夠恰當地加餐，吃一些蘋果、黃瓜之類的熱量不高的食物。

六、做飯炒菜的時候不要放太多鹽，削減鹽分的攝入，制止血壓升高，同時把炒菜的食用油換成比力安康的橄欖油之類的，它的不飽和脂肪酸比力高，更合適高血脂人群食用。

除了飲食，陳大媽在運動方面也加強了。

以前陳大媽就喜好跳廣場舞，不外都是偶然去一下，為了降血脂，如今她不只每天晚上都去跳一個小時的廣場舞，早上還會去漫步，每天對峙一個小時。運動的效果是立竿見影的，運動了一個月，陳大 *** 腰圍都小了一圈。

醫生還建議陳大媽每天要多喝水，增加身體的新陳代謝，對降血脂很有幫忙，為了讓本身多喝水，陳大媽買了一個1000ml的水杯，每天都帶著，一天喝兩杯，根本就滿足一天的飲水量了，為更好降 *** 三酯，陳大媽有時還會在水里加一些青梅柑桃液之類的營養液，能夠為身體彌補檸檬酸、蘆丁、超氧化物歧化酶等營養，進步血脂的代謝，那也是陳大媽 *** 三酯降得那么快的原因之一。

前期，陳大媽遵守醫生的叮囑，通過藥物降低了 *** 三酯，后期又通過飲食和運動停止干涉，所以陳大 *** *** 三酯才會降得那么快。所以只要辦法準確，降低 *** 三酯不是什么難事。

糖尿病患者的飲食禁忌有哪些？

糖尿病患者，若是血糖控造欠好，不單有招致急性并發癥，引起糖尿病酮癥酸中毒，引起昏迷滅亡的風險；也有招致慢性并發癥，發作心腦血管 *** ，腎臟 *** ，目力下降失明，糖尿病足截肢的風險。

只要很好的控造血糖，才氣預防那些并發癥呈現，控造血糖一方面是靠正規的降糖藥，另一方面就是靠糖尿病飲食。

那么糖尿病患者在飲食方面有哪些留意事項呢？

一、是不是生果不克不及吃？

大部門生果都是甜的，糖尿病的伴侶是不是就不克不及吃甜味的生果？當然不是那么絕對，糖尿病的人，能吃生果，但要會吃，若是與餐同服，會明顯升高血糖；糖尿病人吃生果必然要在兩餐之間，而不克不及與餐同服，如許更平安，對血糖影響不大。

同時也得會選擇生果，糖尿病人盡量選擇低GI的生果！（GI ＞ 70：高GI 食物； 55 ＜ GI ＜ 70：中GI 食物； GI ＜ 55：低GI 食物）

當然即便低GI的生果也不克不及多吃，即便高GI的生果也能吃，但更要嚴酷限造量。所以糖尿病人選擇生果，一方面要選擇對血糖影響小的，一方面要控造量。

二、糖尿病人盡量少吃的食物

顛末高油、高糖、高鹽等加工過的食物，好比糕點、餅干、麥片、火腿腸、粉條、米粉等等，都是含有大量碳水化合物，腌魚、咸肉、腌菜等等，炸薯條、油條、油餅、麻團等等油炸食物。

大米粥、八寶粥等 ；面湯、云吞、雞湯、牛肉湯、排骨湯、煲湯；蔬菜類：豆類菜、毛豆、豌豆、蠶豆、土豆、山藥、藕等。

含糖飲料，含糖瓶拆飲料、奶茶等等，含有大量的果糖與能量，會形成血糖升高。

三、糖尿病人飲食還需留意：

除了在食材上要重視外，做飯盡量簡單加工，吃飯要有挨次先喝清湯，再吃蔬菜，主食、葷食漸漸吃 。盡量按時定量飲食，并非飯吃的越少對血糖越有利，盡量定量如許血糖顛簸小。還有人認為，多吃了食物只要加大口服降糖藥劑量就能夠使血糖一般，那是不合錯誤的，仍是要強調按時定量進餐；即便血糖控造抱負，也不建議吃不安康的零食，好比飲料、油炸、膨化、高糖、高鹽等等食物。

四、糖尿病伴侶能夠以下飲食為主

粗糧雜糧屬于全谷物，有豐碩的營養與炊事纖維，在日常主食中，逐步控造精細糧，恰當增加一點粗糧雜糧；蔬菜類，尤其綠色蔬菜不只含有大量維生素，還有炊事纖維，盡量餐餐有；肉類以魚肉、蝦類、去皮雞鴨肉等為主，是優良卵白量的來源。

最初還要提醒，監測血糖很重要，即便您做到以上幾點，也需要按期丈量血糖，按期去病院抽血化驗糖化血紅卵白。

總之，糖尿病患者，并沒有說絕對不克不及吃的食物，一方面要科學選擇食物，一方面要留意簡單烹飪，一方面要留意按時定量，一方面留意監測血糖。

什么生果能降低尿酸？

高尿酸將人們分為三類，安康人、高尿酸血癥人和痛風人，固然男性血尿酸高于416μmol/L和女性高于357μmol/L才被稱為高尿酸血癥。高尿酸血癥抵達必然水平才會呈現痛風，因而醫學界又把高尿酸血癥和痛風之間加了一個病程，叫做亞臨床痛風。無論是高尿酸血癥、仍是亞臨床痛風、痛風、難治性痛風，多仍是因為尿酸過高形成的。

尿酸過高，良多人便想著不吃藥，通過飲食辦理和連結安康的生 *** 例來把尿酸降下來。雖然藥物降尿酸的效果一般都還比力不錯，但很多人仍是擔憂其副感化。高尿酸人群常常認為，若是可以限造酒精和高嘌呤、高果糖飲食的攝入，仍是能夠掌控尿酸。

降低尿酸當然需要飲食控造，但是并非全數。嚴酷限造嘌呤攝入量能夠讓血尿酸含量降低60μmol/L，但那遠遠不敷，所以還需要輔助其它手段。所以，有人會想到食療的辦法，好比通過生果來降尿酸。

我是成都西部痛風風濕病院痛風科醫生劉良運，今天我就來講講，什么生果能降低尿酸？

飲食是痛風常見誘因

人體內的尿酸，大約20%是通過飲食攝入的，剩下的80%來源于體內代謝。固然大大都都是體內代謝產生，但是往往一根稻草就能壓死一只駱駝，而飲食往往是那“一根稻草”。

痛風能夠由飲食，氣候變革如溫度、氣壓突變，外傷等多方面因素誘發，那是各人的共識。而暴飲暴食，尤其是大量食用富含某些高嘌呤的食物，那就是一把火點燃了火藥桶，痛風性關節炎急性爆發。

誘發痛風的食物品種有明顯的地區差別，也許在東北是大腰子、羊肉串，在沿海是海鮮、燒烤和啤酒，在四川是豆瓣魚、暖鍋、水煮牛肉等。大部門的海產物中含有高嘌呤和卵白量，常吃海味，會使血液中尿酸含量敏捷增加而不克不及及時排出體外，從而堆積下來，使人呈現痛風癥狀。大量內臟中的嘌呤，能夠轉化成尿酸，大大超越心理代謝和 *** 才能，招致高尿酸血癥，因而痛風的發病率敏捷上升。

尤其大量食用內臟和海鮮，再加上飲用啤酒后，容易讓患者午夜起病，關節猛烈痛苦悲傷而驚醒，部分紅腫發熱。

生果嘌呤低能夠堿化尿液

高嘌呤食物中，其實不包羅生果在內，生果的嘌呤含量一般在10mg/100g以內。但是，若是呈現生果過敏，也有可能引發痛風的發作。生果大都都是低嘌呤、呈堿性的食物，大都生果含85%以上的水分，同時富含維生素C、胡蘿卜素、B族維生素、鈣、鎂、鉀和炊事纖維等營養。各類差別的生果，所含有的營養素差別，詳細來說：

棗類、柑橘類和漿果類含較多的維生素C；紅色和黃色生果中含較多的胡蘿卜素；香蕉、龍眼、黑加侖含鉀量較高。

一般來說，若是高尿酸血癥及痛風患者尿液pH值小于6，就容易在腎臟堆積；小于4.75，90%的尿酸就會以結晶形態呈現在尿液中，構成腎及尿路結石。所以對于尿液酸性的辦法，醫生凡是會建議用小蘇打堿化尿液。

但是小蘇打不克不及持久喝大量服用，因為持久服用會招致身體酸堿平衡以至堿中毒。所以醫生也會建議多吃生果，因為生果是堿性食物，所以持久構成吃生果的習慣，也能夠堿化尿液。

生果對痛風患者的感化

關于痛風患者而言，生果是不克不及間接起到降尿酸的感化。但是因為生果可以彌補機體所需要的營養，所以關于高尿酸和痛風患者還說，仍是能有一些感化的：

大都生果含有水分比力多，可以有利于彌補水分，促進尿酸排出體外，平衡人體酸堿度；生果含鉀較多，是彌補鉀的來源，好比香蕉、桃子、杏子和哈密瓜，含鉀量都在200mg/100g擺布，能夠幫忙痛風患者預防心血管 *** ；生果有助于控造甜食的攝入，因為包羅飲料、冰淇淋、糖果在內的甜食容易招致體重超標，大量的果糖攝入，最末可招致體內尿酸升高，所以選擇性的吃好比蘋果、櫻桃、獼猴桃在內的生果，能夠削減熱量、果糖的攝入。生果準確的食用辦法

當然，并非所有的生果都能吃，并且痛風患者不宜過量食用，一般我們保舉痛風患者每天吃200~300g擺布的生果。次要原因包羅：

有的生果果糖含量高，若是短時間內大量攝入，就會合成產生過量的尿酸；有的生果熱量含量高，過量食用會增加脂肪，影響嘌呤代謝。

所以，即便尿酸高，吃生果也要講“姿勢”，準確的食用辦法次要包羅：

飯前1小時、飯后45分鐘是吃生果更佳時機；大寒和大熱的生果不要同時吃；柑橘、柿子、荔枝等生果不要空腹吃；生果不要榨汁吃，榨汁也請參加蔬菜做功效蔬汁；痛風急性期少吃的生果包羅香蕉、荔枝、桂圓、紅棗、柿子、蘋果、梨、葡萄等。

尿酸高到700以上？

若是體檢發現尿酸高達700，可能患者其實不會有特殊的癥狀，那種情況我們稱之為高尿酸血癥。那么是不是患者沒有任何的癥狀，尿酸超標就對我們的身體不會形成損害呢？我們就能夠對其聽之任之呢？我們今天就來聊一聊那個問題！

起首我們必需要領會一下，一個一般人的尿酸應該是什么樣的濃度，如許我們才氣更好的領會700的尿酸值關于一小我的身體味形成多大的影響。

尿酸的一般值是幾？

我們體內的血尿酸次要來源于兩個路子，20%來源于我們食物傍邊所含有的嘌呤顛末代謝構成，別的80%來自于我們體內的自我生成，一般情況下，我們體內的血尿酸是處于一個構成和 *** 平衡的形態，但若是嘌呤代謝發作了紊亂，嘌呤構成的過度， *** 又發作了障礙，就會招致尿酸的濃度異常。

一般情況下，我們體內的血尿酸濃度不克不及應該超越420，也就是說那個420是我們體內可以一般包容血尿酸的極限，是房子的房頂。若是體內的血尿酸濃度超越了420個值，就有可能構成血尿酸的過飽和形態，當體內的血尿酸處于過飽和形態時，就有可能構成尿酸鹽結晶，那尿酸鹽結晶是招致我們身體出問題的首惡禍首。

那些尿酸鹽結晶若是堆積在患者的腎臟，久而久之就會構成腎結石，漸漸的會有可能招致腎絞痛、尿路傳染等風險，結石構成的越來越多越來越大，可能會對腎臟的功用形成損害，最嚴峻的時候可能招致腎衰竭。別的那些尿酸鹽結晶也會堆積在我們身體的多個部位，在量比力少的時候其實不會誘發特殊的癥狀，但若是量累積的越來越多，就有可能誘發痛風的爆發，并且那些尿酸鹽結晶十分容易堆積在患者的關節內，會漸漸的毀壞患者關節內的軟骨，以至骨骼，形成關節功用的障礙，那種情況我們稱之為痛風性關節炎。

那么有人會說，尿酸到了700以上能否會構成尿酸鹽的結晶呢？那個謎底仍是有相關的研究的，一般情況下，若是一小我的血尿酸超越了540，那么就會有5%的幾率構成尿酸鹽結晶，而若是維持540那個濃度，持續5年將會有20%的幾率構成尿酸鹽結晶，能夠說濃度超標的越多，超標的時間越久，構成尿酸鹽結晶的幾率也就越大，痛風爆發的風險也就越大。

我們假設有1000小我血尿酸均超越600以上，那么在一年內那1000小我會有70.2小我爆發痛風，而那1000小我比力不變，我們始末逃蹤他們的病情多年以后，我們會發現近30.5%的人爆發痛風。那個幾率我們不克不及說低吧？

別的長時間的處于高尿酸的形態不只會招致痛風的爆發，還會增加人們患高血壓，糖尿病的風險還會增加，已經有冠心病病人的滅亡風險。

所以我們從頭回到尿酸700以上會發作什么的問題上，我們會發現可能患者本身沒有任何的癥狀，但是我們其實不能排除他能否血壓已經升高了，血糖已經呈現了異常，或者他的身體內能否已經構成了尿酸鹽結晶，只是還沒有到爆發的水平罷了。若是形象一點的說，可能那位伴侶正在一步、一步的走向深淵，只不外目前還沒有踩到懸崖邊。所以若是一小我的血尿酸超標的過高過久，絕對應該要想方設法的將之降至一般。

尿酸700，若何降尿酸呢？

按照高尿酸血癥的治療指南建議，若是一小我的血尿酸超越了540那個值，即便沒有高血壓、冠心病，以至是血脂異常等情況也應該停止降尿酸治療了，因為有可能構成尿酸鹽結晶。但良多高尿酸血癥的人群因為沒有任何的癥狀，強行要求其停止降尿酸治療，尤其是藥物降尿酸治療，良多人是不會承受的，所以若是一個尿酸超標的伴侶想要降尿酸治療，有強烈的降尿酸欲望，能夠起首從飲食以及生 *** 例干涉，來幫忙本身測驗考試降尿酸。

●那么為什么要將有降尿酸的欲望寫出來呢？因為降尿酸的過程，需要嚴酷的限造飲食和生 *** 例干涉，若是對高尿酸血癥沒有任何的重視，在降尿酸酸的過程傍邊，三天打魚兩天曬網，毫不控造本身的飲食，以至隔三差五的喝一頓酒，那么就談不到什么降尿酸治療。

●飲食控造：

嚴酷限造攝入的嘌呤：每100克食材傍邊所含有的嘌呤含量低于50毫克的，我們將其稱之為低嘌呤含量食材，而每100克食材傍邊所含有的嘌呤高于150毫克的，我們稱之為高嘌呤含量食材，而兩者之間的為中嘌呤含量食材。關于尿酸嚴峻超標的還沒有爆發為痛風的患者來講，應該嚴酷地限造高嘌呤含量的食材，好比長時間熬煮的暖鍋湯、肉湯、海鮮，尤其是貝類的海鮮、小魚干、金槍魚等都是屬于嘌呤的大戶。那里要特殊強調的是小魚干，每100克小魚干傍邊所含有的嘌呤高達1300毫克，完全能夠將其定義為嘌呤 *** ，并且小魚干良多都是油炸食物，嘌呤更是會異常升高。要嚴酷的限造酒精以及富含果糖和糖分比力高飲品的攝入。酒精是誘發尿酸異常的 *** 因素之一，尤其是啤酒，在啤酒傍邊富含有鳥嘌呤，是屬于容易被我們人體所吸收的嘌呤，并且酒精自己在代謝的過程傍邊就會構成酸性物量會合作性的按捺尿酸的 *** ，在多種因素的感化下就會招致尿酸的異常。富含果糖的飲品也是招致尿酸異常的原因之一，別的鮮榨的果汁兒也要盡量限造飲用，其實少量的攝入生果其實不會誘發尿酸的異常，但是果汁榨一杯需要的鮮果量是比力大的，糖分天然也會過量的增加。要增加蛋類，奶類以及富含維生素c食材的攝入。尤其是奶成品，如今的研究顯示，奶成品的攝入與尿酸的異常呈強負相關，也就是說恰當的增加奶成品的攝入，能夠降低血尿酸。

●必然要多喝水，每天喝水的量要控造在2000毫升以上，如許能夠促進尿液的構成，通過尿液將體內多余的尿酸 *** 進來。

●運動固然不克不及像控造血糖那樣能夠起到立竿見影的效果，但是對峙科學合理的運動，能夠幫忙尿酸異常的人群控造體重，強化尿酸的代謝，更好的將尿酸控造下來，起到的是一個綜合的感化，那里必需要強調的是，關于尿酸異常的人群，會形成短時間內大量出汗的運動是不合適的，好比猛烈的打籃球踢足球，因為會形成體內處于一個脫水的形態，無異于增加了尿酸的濃度，十分容易招致痛風的爆發。在2016年的痛風治療指南傍邊，關于男性人群誘發痛風爆發的因素猛烈運動排在第3位，前兩位是酒精和高嘌呤飲食。慢跑、快走、泅水、騎自行車，像瑜伽等增加關節活動度的訓練是能夠的。

●若是顛末嚴酷的飲食控造以及生 *** 例干涉，血尿酸仍然達不到420，以下以至還有升高的趨向，那么申明體內的尿酸代謝異常十分的費事，那種情況往往需要停止藥物控造了，當然尿酸要高于540擺布才是停止藥物干涉的指征。舉例來說，尿酸700的人群顛末飲食以及生 *** 例干涉，尿酸降到了480以下，那么完全能夠繼續察看，繼續停止飲食和生 *** 例干涉，而若是顛末干涉后選血尿酸仍然高于540，那么就應該停止藥物治療。

總結

在我們的身邊有良多尿酸異常的人群，有數據統計，我們國度高尿酸血癥的人群高達1億7000萬，在謝醫生身邊也有良多的伴侶，尿酸不單單會高于700，有一些已經到達了800如許的高值，但卻沒有任何的癥狀，仍然每天喝良多的酒，吃良多的肉，那長短常不準確的行為。

我們良多人關于高尿酸血癥的認識還停留在僅僅會誘發痛風那個概念上，其實那是完全錯誤的，持久的高尿酸血癥還會增加人們患高血壓、糖尿病以及冠心病滅亡風險，別的關于整個身體的關節也會形成危險，在2019年的痛風治療指南上，專家們提出了亞臨床痛風的概念，那就是良多患者沒有任何的癥狀，但是尿酸是超標的，顛末專業的查抄發現患者的關節已經遭到了毀壞，那種情況還不如誘發急性的痛風爆發呢，因為它有隱蔽性，一旦招致患者呈現癥狀的時候，想要處置就十分難了。

所以建議尿酸異常升高的人群應該嚴酷的，通過飲食以及生 *** 例干涉將尿酸控造達標，若是不克不及到達一般值，應該征詢專業的醫生降尿酸，通過藥物控造達標，盡量躲避尿酸可能帶來的風險，詳細該如何做，在文章傍邊已經給各人做了詳細的介紹，若是您還有其他的疑惑能夠鄙人方留言，各人配合切磋。

我是對峙用簡單語言解釋復雜 *** 常識的謝新輝，碼字不容易，若是您附和我的概念，請幫手點個存眷或點個贊吧，若是您或者是您的家人伴侶也有尿酸身高那方面的困擾，請把那篇文章轉發給需要的他們了，謝謝了！

不克不及吃哪些生果？

妊婦十 *** 忌生果一：木瓜 木瓜含有木瓜卵白酶，可與孕酮彼此感化，從而障礙懷孕或形成流產。 木瓜性量含量，在懷孕的時候吃木瓜，會招致寒氣在體內淤積，從而激起 *** 收縮，引發流產。 木瓜中的番木瓜堿，對 *** 有明顯的興奮感化，孕媽媽們在食用后，會產生腹部的不適感，而且番木瓜堿還帶有必然的毒性，一些孕媽媽吃了還有可能引發過敏反響。 所以，妊婦更好不要吃木瓜。

2 妊婦十 *** 忌生果二：山楂 山楂味道酸酸的，能夠用來緩解孕吐，但妊婦卻不成以多吃，尤其是孕早期、有習慣性流產、天然流產以及有前兆流產征兆的妊婦更好是別吃。 原因： 山楂對 *** 具有興奮感化，妊婦在食用山楂后，會促進 *** 的收縮，可能會招致流產。

3 妊婦十 *** 忌生果三：桂圓 妊婦懷孕后，自己體量容易生內熱，而桂圓屬于溫熱生果，那個時候吃桂圓很容易呈現漏紅、腹痛等不適，嚴峻的同樣會發作流產。 別的懷孕期間妊婦還容易便秘，吃桂圓也會加重便秘的情況。

4 妊婦十 *** 忌生果四：桃子 桃子屬于溫性生果，而妊婦自己體內就多片溫燥，吃多桃子會加重炎熱，形成胎動不安，可能會引起流產;有些孕期便秘者，桃子吃多了會加重便秘的癥狀。 別的，桃仁有破血行淤、滑腸通便的成效，吃了容易腹瀉，而且可能中毒。中毒后的早期癥狀有惡心、吐逆、頭疼、頭暈、目力模糊、心跳加速等現象，嚴峻者可招致心跳停行。 所以，妊婦必然不克不及食用。

5 妊婦十 *** 忌生果五：杏子 妊婦懷孕期間吃杏子容易引起上火、拉肚子的情況，有的進食過多的話還容易生瘡，引起胃病等。 別的要留意杏有滑胎的感化，妊婦過多進食可能會呈現流產的情況。

6 妊婦十 *** 忌生果六：菠蘿 菠蘿中含有一種叫卵白酶的物量，對人的皮膚、血管等有必然的副感化，過敏體量的人食之會引起過敏，出格是自己對菠蘿過敏或患有潰瘍性腎臟病、發燒濕疹等的妊婦萬萬不成吃菠蘿。 過敏的癥狀： 吃完菠蘿后15分鐘至1小時擺布，會呈現吐逆、腹痛、腹瀉，同時還呈現過敏癥狀，如頭疼、全身發癢、四肢及口舌發麻，嚴峻者還會呈現呼吸困難、休克等。 過敏怎么辦： 妊婦吃菠蘿過敏了能夠多喝水，如許水分代謝會把身體的過敏物量帶走一部門，緩解過敏情況，癢的時候能夠用涼水敷敷。若是過敏嚴峻的話要去病院征詢醫生。

7 妊婦十 *** 忌生果七：榴蓮 榴蓮所含的熱量及糖分較高，500克就含有500千卡的熱量，若是準媽媽經常吃榴蓮，會招致其血糖升高，寶寶就會過重，使日后娩出龐大胎兒的時機增大。 別的，榴蓮性溫，吃多了還容易上火。 所以，妊婦若是要吃榴蓮，以每餐不超越1個橘子大小為限(100g)。

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