那種食材含天然抗腫瘤成分，且亞油酸含量豐碩，常吃血不稠了

香菇是一種深受人們喜好的食材，是“山八珍”之一，又被稱為“菇中皇后”，口感滑嫩、芬芳濃香，是一種不成多得的保健食物。出格是干造的香菇，富含多種核苷酸，是香菇濃重香味的次要來源。伴侶們都曉得香菇鮮香甘旨，可香菇還有更多對人體積極的感化。那種食材含天然抗腫瘤成分，且亞油酸含量豐碩，常吃血不稠了。

香菇含有一種豐碩的多糖物量，“香菇多糖”，是一種大分子的具有抗腫瘤活性的成分。香菇所含的氨基酸品種達18種之多，且人體必須的8種氨基酸，幾乎全數含有，是一種很好的彌補氨基酸的好食材。香菇中含有豐碩的不飽和脂肪酸，此中“亞油酸”含量達90%以上，常吃可降低血脂，血不稠了。此外，香菇還含有多種維生素及鈣、磷、鐵等電解量離子，是補鈣、補鐵的抱負佳品。

主料：鮮香菇200克、油菜200克

配料：蔥10克

調料：動物油30克、醬油15克、清湯或清水30克、鹽1克、白糖2克（可選）、味精或雞粉1克（可選）、老抽2克、蠔油5克（可選）

申明：所有標注“（可選）”用料，請按照小我喜好自在選擇。

1、選用鮮香菇200克，清洗清潔后，去蒂，按照個頭大小，切成2-3塊。

2、油菜150克，清洗清潔后，從葉、梗接壤處割斷。油菜梗斜刀片成片狀，葉片略切大段；蔥10克，切成細蔥花。

3、鍋內倒入動物油30克，油溫四五成熱時，下入細蔥花，炒出香味。調入醬油15克，炒香后，下入香菇大塊、清湯或清水30克，快速翻炒。

4、先下入油菜梗片，翻炒斷生；再下入切好的油菜葉，調入鹽1克、白糖2克（可選）、味精或雞粉1克（可選）、老抽2克、蠔油5克（可選），翻炒平均，停火。淋明油3克，增香、增色、增亮。

5、把炒好的香菇油菜盛入平盤，就能夠趁熱上桌享用了。

1、香菇所含的豐碩核苷酸是一種天然美味劑，切記炒香菇絕對不克不及焯水，顛末焯水的香菇，香味蕩然無存，那點良多人做錯了。油菜葉、梗成熟度紛歧致，所以，必然要先下入油菜梗，翻炒斷生后，再下入油菜葉，先后下入。

2、醬油、蠔油都含有必然鹽分，所以，鹽的用量必然要掌握好，低鹽更安康。蠔油是生蠔造成的美味劑，那種純素菜參加少量蠔油，美味成倍增長，能夠起到畫龍點睛的感化。明油是熟造的動物油，起鍋前調入少量，能夠使菜品的色澤靚麗。

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我僅曉得淮安明星有如下十五位:

石維堅 1935年2月28日出生于江蘇淮安，中國青年藝術劇院前院長，國度一級演員，代表做《天云山傳奇》《承平任務》《淮陰侯韓信》《飄然太白》《紅巖》等。

胡慧中 1958年5月4日生于 *** 省，本籍江蘇淮安市漁溝鎮，華語影視女演員，代表做《歡顏》《霸王花》《戀人保鑣》《福星高照》等。

墨鵬程 1954年2月7日出生于江蘇淮安，影視演員，代表做《洪湖赤衛隊》《辛亥革命》《迷霧重重》《神探狄仁杰3》《各處狼煙》等。

邵宏來 (1933-2017) 江蘇淮安人，結業于上海戲劇學院，青島市話劇團、國度一級演員，代表做《血戰臺兒莊》《開國大典》《百色 *** 》等。

龍 隆 1950年10月26日出生于江蘇淮安， *** 省演員，結業于中國文化大學，代表做《黃飛鴻與十三姨》《包彼蒼之開封奇案》等。

李 解 1975年12月23日出生于江蘇淮安市洪澤區，結業于北京片子學院演出系，代表做《笑傲江湖》《尖埃落定》《射雕英雄傳》《新鶴發魔女傳》《武媚娘傳奇》等。

王藝璇 1978年10月10日出生于江蘇淮安，籍貫遼寧大連，結業于上海戲劇學院主持人專業，代表做《白蛇后傳》《半生緣》《父子》等。

吉 星 1979年12月15日出生于江蘇淮安市金湖縣，本名曹吉星，喜劇演員，代表做《荷都奇遇》《天使女孩》《荷花蕩》《秋香點伯虎》等。

魏冠男 1990年3月27日出生于江蘇淮安，結業于上海戲劇學院導演系，代表做《勇士出川》《家庭奧秘》《狹路》《一步之遙》等。

趙悅程 1991年6月6日出生于江蘇淮安，結業于復旦大學上海視覺藝術學院演出系，中國福利會兒童藝術劇院演員，代表做《狹路》《最初一張簽證》《心居》《海上繁花》等。

劉柏熙 出生于江蘇淮安市，影視女演員，代表做《薪火相傳》《童年 *** 》《致我們的少女時代》《黃花塘往事》等。

周信芳 (1895-1975) 出生于江蘇清江，籍貫浙江慈城，京劇巨匠，京劇“麒派”藝術開創人，代表劇目《掃松下書》《清風亭》《董小宛》《香妃》《烏龍院》等。

王榮增 (1932-2007) 出生于江蘇淮安市，京劇演員，代表劇目《二堂舍子》《三出堂》《四進士》等。

趙炳嘯 (1917-2017) 出生于江蘇淮安，金少山關門門生，北京京劇院、國度一級演員，代表劇目《連環套》《霸王別姬》《三打祝家莊》等。

劉麗華 1938年出生于江蘇淮安，越劇二級演員，代表劇目《貂蟬》《存亡戀》等。

天門中斷楚江開，碧水東流至此回。

楊柳青青江程度，聞郎江上唱歌聲。

月出驚山鳥，時鳴春澗中.明月松間照，清泉石上流。

國破山河在，城春草木深切。

人皆苦炎熱，我愛夏季長。

春色滿園關不住，一枝紅杏出墻來。

清江一曲抱村流，長夏江村事亭幽。

鼠糧啊， *** 上有賣的，又不貴，每天給倉鼠吃一點蔬菜或者生果，生果和蔬菜給一個大拇指大小就能夠了，給太多它吃了會拉肚子的。

分享一下我家的倉豬emmm

倉鼠拉肚子的話就去藥店里買嬰兒喝的媽咪愛，兌到倉鼠喝水的水瓶里讓它喝就好了。

各人好，我是寶媽私房七七八八，很快樂答復那個問題。

一說到炒飯，腦海里不自覺的涌現揚州炒飯、蛋炒飯、青椒肉絲炒飯、咖喱炒飯等畫面，做為吃貨的我怎能不流口水？炒飯怎么炒都雅又好吃？那個問題實的難到我了，因為每小我的口味紛歧樣，對好吃的定義也紛歧樣，很難說哪種炒飯人人城市說好吃。關于我來說，更好吃的炒飯是上大學時打工掙到的之一份工資買的“火腿腸蛋炒飯”。在切確點說是“金包銀”和“銀包銀”火腿腸蛋炒飯。點一份收到2份炒飯，價格穩定。

金包銀：那種蛋炒飯就是用蛋黃和米飯攪拌平均，加火腿腸、蔥花炒造而成，因蛋黃包裹著米粒，所以叫金包銀。

銀包銀：望文生義，那種炒飯就是用卵白和米飯攪拌平均，加火腿腸和蔥花炒造而成，因卵白包裹卵白，所以叫銀包銀。

【食材籌辦】

火腿腸1根、蔥花2根、雞蛋2個、米飯1碗、油鹽適量。

=》雞蛋打散，分隔蛋黃和卵白（卵白留著炒銀包銀），蛋黃里放入一半米飯，攪拌平均，放幾分鐘再炒（有顆粒必然要打散）。

=》熱鍋冷油，倒入米飯，等30秒后用鏟子翻炒（等蛋黃液略微在米飯上凝固）。

=》米飯發出爆裂的響聲時，參加火腿腸和一點蔥白，快速翻炒。

=》米飯發出劈哩叭啦的響聲，參加火腿腸、鹽和一點蔥花，大火翻炒幾十秒即可出鍋。

=》剩余的卵白倒入剩下的一半米飯中，（我為了給各人看清晰先加了蔥花比照）攪拌平均放幾分鐘再炒（顆粒狀需要打散）。

=》熱鍋冷油，倒入米飯，幾十秒后在翻炒。等卵白液凝固時加火腿腸大火翻炒。

=》米飯發出劈哩叭啦的響聲時，倒入剩下的蔥花，加一點鹽，大火翻炒幾十秒出鍋。

金包銀和銀包銀火腿腸蛋炒飯全數出鍋了，各人覺得怎么樣？（攝影手藝有待進步，廢品很都雅）米飯粒粒豐滿，都裹上了雞蛋，聞著雞蛋和蔥花的香氣動人肺腑。吃一口，米飯軟和鮮香，火腿腸鮮有嚼勁，十分好吃。

良多人都認為炒飯用的米飯更好是隔夜的，放冰箱呆一夜的，或者是冷飯，其實我覺得米飯只要契合以下就能夠用來炒出一份完美的蛋炒飯。

（1）選擇糯性差一點的米，好比粳米，它吸水性比力好，煮出來的米飯豐滿，不硬也不軟。即便是熱的時候，用鏟子把米飯打散，一樣能夠做炒飯。

（2）米飯硬一點。米飯煮出來，略微硬一點，打散，米粒一粒粒形態也能夠立即就炒，不需要隔夜和冷卻。

￥：金包銀和銀包銀都需要倒入米飯中攪拌，米飯必然要打散，使每個米粒都粘上蛋液，炒出來才都雅，入味。

￥：做金包銀時，蔥分2次參加，提拔香味。

￥：米飯必然要聽到很大的爆裂聲才能夠加鹽。聲音越大，證明米飯內部都炒熱了，那時候加鹽易入味。反之，米飯不入味，盛起來一會就硬了。

￥：全程大火快炒，小火炒的話，米飯喪失水份嚴峻，口感差，盛起來過會就變硬。

那時仍是個貧苦的學生，之一次拿到打工的薪水吃了一份炒飯，出格驕傲。能養活本身，減輕父母的承擔，吃啥都能夠。當老板端出一盤炒飯，一半黃一半白時，差點驚掉我的下巴，世界上還有那種 *** 做。仿佛本身付了一份錢，吃了二份炒飯的覺得，太劃算了。

你們都怎么喜好炒飯的呢？金包銀和銀包銀所用食材簡單，做法也不復雜，各人能夠測驗考試一下，評論下方能夠留言交換哦。

【寶媽說】我是寶媽私房七七八八，一個喜好搗鼓飯菜的80后。若是您喜好，記得存眷我哦。您的轉發、點贊、存眷是我做菜的動力，等待與列位一路交換進修。感激您點開那篇文章，祝各人玩好吃好，幸福完竣。