金秋十月，橘子上市。橘子一身是寶，別傻傻地只吃果肉，卻把更有保健作用的橘子核、橘子皮和橘絡給扔進垃圾桶了！中醫師表示，這些被丟棄的橘子廢物，只要經過適當處理，不僅可預防心血管 *** 、改善理氣化痰和 *** 軟便，甚至可幫女性暢通乳腺，預防 *** 纖維囊腫。

不過，吃橘子也不能沒有節制，有著很多需要注意的禁忌哦！想要健康吃橘子？一起來看看這些正確的吃橘姿勢吧！

　　一個橘子功效等同五味藥

　　橘肉預防胃 ***

橘肉含水量高，生津止渴。有研究證明，橘子富含維生素C、胡蘿卜素、葉酸等營養成分，并且還含有抗氧化、 *** 、抗過敏成分。

吃橘子可調理多種 *** 。橘子具開胃理氣、止咳潤肺、解酒醒神之功，主治嘔逆食少、口干舌燥、肺熱咳嗽、飲酒過度等病癥。因其富含維生素B1、維生素P，可輔治高脂血癥、動脈硬化及多種心血管 *** ，其所含的“諾米林”物質還有明顯 *** 作用，可預防胃 *** 。

　　橘皮清新口氣

吃葡萄不吐葡萄皮，吃橘子也別亂扔橘子皮！新鮮的橘皮中含有大量的維生素C和香精油，具有理氣化痰、健脾和胃等功能。將其咀嚼后吐掉殘渣，重復數次，對去除口腔異味比較有效。橘皮泡茶，味道清香，還能通氣提神。

專家建議，將橘子皮洗凈曬干，取適量橘皮與一片姜，放入約500cc的沸水，燜10分鐘放涼即可飲用就是一個很健康的“橘皮姜茶”，橘皮姜茶有行氣化瘀、通體舒暢的功效，對于水腫和循環不好的人多有幫助。

　　陳皮有助消化

陳皮是曬干的橘子皮，而且越陳越好。陳皮性溫味辛苦，具有理氣健脾、燥濕化痰、止咳降逆等功能，可治療脘腹脹滿及疼痛、食少納呆、惡心嘔吐、噯氣、呃逆、便溏泄瀉、寒痰咳嗽等病癥，還可解魚蟹毒。

采收陳皮時，去其白內皮后的紅色外皮叫橘紅，去紅外皮后的白色內皮叫橘白，臨床也專用，二者功效同陳皮，但前者側重燥濕化痰，后者則長于和胃化濕。

　　橘絡保護血管

橘瓤外白色的筋絡被稱之“橘絡”，中醫認為橘絡具有通絡化痰、順氣活血之功，不僅是慢性支氣管炎、冠心病等慢性 *** 患者的食療佳品，對久咳引起的胸脅疼痛也有輔助治療的作用。

橘絡所含的有效成分也能使血管保持正常的彈性和致密性，減少血管壁的脆性和滲透性，可防止高血壓患者發生腦溢血和中風，預防糖尿病人發生視網膜出血。

此外，橘絡富含纖維，對于促進腸胃 *** 和促進排便也有不錯的裨益。所以，下次吃橘子時，可別把橘絡剝得太干凈，連同果肉一起吃下去吧！

　　橘核預防乳腺 ***

另一個常被當廢物丟棄的橘物是橘子核。其實，常被人用來練習“嘴上吐功”的橘子種子，中醫具有理氣散結、止痛，以及改善疝氣、 *** 腫痛、乳癰、腰痛等 *** 癥狀的作用。不過，使用前要經過炮制，先洗凈曬干，用鹽水拌勻，再以文火炒至微黃色，且有香氣為準，然后再曬干，使用時搗碎。炮制的橘子核可在中藥行購得。

臨床多用橘子核與其他中藥配伍使用，治療老人疝氣、 *** 纖維囊腫和乳腺炎等 *** 。周宗翰中醫師表示，產婦分娩后常有 *** 脹奶引發乳腺炎的情況，雖然產婦不可直接服用橘子核，但將橘子仁碾成細末，以25％酒精調濕，均勻鋪于紗布上，外用敷于炎癥處，可以緩解乳腺炎急性發作的疼痛與發炎癥狀。

一般女性則可適量橘子核搭配陳皮和山楂，泡煮成茶飲，1天1杯，對暢通乳腺、預防 *** 纖維囊腫，也有不錯的保健效果。

吃橘子的小禁忌，你知道嗎？

　　1

　　橘子吃多容易上火，須控制食量

橘子性溫，多吃易上火，據研究，每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多，會出現口舌生瘡、口干舌燥、咽喉干痛、 *** 秘結等癥狀；同時，過量攝入維生素C時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。

專家提示，適當食用橘子，可增進食欲能補益肌體；如食用不當，反而無益。對容易上火體質和患有慢性肝炎和高血壓患者，建議吃柑桔，可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。

　　2

　　橘子與牛奶不宜同食

牛奶中的蛋白質易與橘子中的果酸和維生素C發生反應，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此，吃橘子的前后1小時內不宜喝牛奶。

　　3

　　橘子不宜與蘿卜同食

蘿卜進入人體后，會迅速產生一種叫 *** 鹽的物質，并很快代謝產生一種抗甲狀腺的物質—硫氰酸。若這時進食橘子，橘子中的類黃酮物質會在腸道被分解，而轉化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑 *** 用，從而誘發或導致甲狀腺腫。

　　4

　　飯前或空腹不宜吃

橘子好處雖多，但宜常吃，不宜多吃。因為橘子果肉中含有一定的有機酸，為避免其對胃粘膜產生 *** 而引起不適，對胃不利。建議不要空腹吃橘子。

　　5

　　老年人要少吃

胃腸、腎、肺功能虛寒體質的老人吃橘子需要適量，過多吃橘子可能會誘發腹痛、腰膝酸軟等病狀。

此外，橘子還含有大量的胡蘿卜素，如果一次吃的過量或近期連續攝入過多，血液中胡蘿卜素濃度過高將會導致皮膚發黃。這時，除了多喝水、暫時不吃橘子類水果外，還應限制攝食胡蘿卜素含量豐富的食物，大約經過1個月左右后，皮膚的顏色就會恢復正常。

天氣涼了，橘子紅了！記住上面這些吃橘小常識，好好享受橘子的美味吧，在享受美味的同時也為自己帶來健康哦！

　　來源：綜合99健康網、大眾養生網等

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