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　　有些人一生病就拼命灌藥，但是藥三分毒，能少吃還是少吃。其實我們身邊處處是天然“藥片”，可以起到一定的效果，又很無害哦。今天為大家推薦幾種藏在我們身邊的“天然藥”這種關乎健康的事兒，快來看看吧~

　　1

　　天然 *** ——香蕉

　　香蕉實際上就是包著果皮的“ *** ”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有鎂離子，而鎂離子能夠使肌肉放松，起到安眠的作用。而且睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它的熱量很低，且食物纖維含量豐富，還可以促進排便。

　　2

　　天然皮膚藥——甘菊

　　甘菊素有"植物醫師"的美譽，因其溫和清涼的特點和抗過敏的功效，甘菊在歐洲被譽為“天然激素”。特別的是，甘菊對過敏，濕疹，皮炎和干燥泛紅的皮膚，有著絕佳的療效。

　　3

　　天然感冒藥——檸檬

　　檸檬中富含豐富的維他命C，感冒時服用高劑量的維他命C確實可以改善癥狀。用新鮮檸檬切薄片，再放些鹽巴，沖入溫開水泡來喝，中醫師表示這樣的熱咸檸檬茶會是天然感冒藥，能順氣化痰、消除疲勞，喝起來也不會太酸。

　　4

　　天然止痛藥——生姜

　　生姜就是一種“天然止痛藥”，感冒頭痛、痛經，可以熬點生姜紅糖水喝。將生姜切片放在濃鹽中煮熟，外敷腰部和膝關節，可以緩解腰痛、膝關節痛。

　　5

　　天然胃藥——圓白菜

　　圓白菜富含膳食纖維，又稱“廚房的天然胃藥”。對于長期飽受腸胃疼痛潰瘍折磨的人而言，不妨試一試圓白菜。圓白菜含有保護胃腸黏膜的物質，搭配食用，可以緩解胃部的不適。常吃圓白菜，可以有效地預防并改善胃潰瘍和十二指腸潰瘍等腸胃 *** 。

　　6

　　天然補腎藥——山藥

　　山藥的保健功效是很多藥材都沒法代替的，向來有"白人參"之稱，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。中醫把山藥稱為上品之藥。山藥性平，味甘，更佳吃法：蒸著吃，營養損失最小，還可以做湯喝或者炒菜。

　　7

　　天然降壓藥——芹菜

　　芹菜，又叫香芹、蒲芹等。除香口好食之外，還有降壓的效果。取生芹菜去根，用冷開水洗凈，絞汁，加入蜂蜜或糖漿。日服3次，每次40毫升，對治療高血壓、降低膽固醇療效頗佳。而且對于原發性、妊娠性及更年期高血壓也非常有效。

　　8

　　天然降脂藥——山楂

　　山楂是很好的降血脂食品，可以入菜，可以生吃，也可以做成山楂干泡水喝。山楂里面含有三萜類和黃酮類成分，能降低血清膽固醇，山楂含有豐富的維生素C，具有減肥降脂的作用，所以山楂是高脂血癥患者食用的佳品。另外，山楂對于抑制血清膽固醇和 *** 三酯增高都有很好的療效。

　　9

　　天然 *** 藥——大蒜

　　大蒜中有一種硫的成分，能夠消除致 *** 物亞硝胺，故有防 *** ，特別是防胃 *** 的作用。而且大蒜含有蒜素、大蒜辣素等，對乳腺 *** 、卵巢 *** 等腫瘤有很好抑制和預防作用。另外，大蒜中的硒可抑制 *** 細胞的生長，而大蒜中的鍺能誘發產生干擾素，阻止 *** 細胞擴散。

　　10

　　天然消炎藥——蜂蜜

　　在上世紀四十年代中期，抗生素與蜂蜜同時用于治療感染，這是因為蜂蜜中有一種特殊的酶成分和抗氧化劑，具有抗菌消炎的功效。純天然的蜂蜜涂在傷口上，不但能預防感染，同時還能加速傷口愈合。

　　11

　　天然抗衰老藥——葡萄

　　葡萄特別適合懶惰的人吃，因為最健康的吃法是不剝皮、不吐籽，因為葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它帶皮釀造。葡萄籽中含有豐富的能夠增強免疫力、延緩衰老的物質，并且進入人體后可以被充分吸收。

　　12

　　天然美白藥——白蘿卜

　　中醫認為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌膚”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C是一種抗氧化劑，能抑制黑色素合成、阻止脂肪氧化、防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

　　小編教大家如何弄“水果食療”

　　1.【鹽蒸橙子】

　　橙皮里有兩種成分具有止咳化痰的功效，一個是 *** ，一個是橙皮油。這兩種成分，只有在蒸煮之后才會從橙皮中出來。小朋友們再也不用擔心吃苦藥啦~

　　蒸食 ***

　　1、把橙子洗干凈后放在鹽水中浸泡20分鐘，去除橙子表面的果蠟。橙子不用剝皮，在頂部平切開一片，往露出的果肉上撒少許鹽，再用筷子在果肉上戳幾個洞，以便于鹽滲進果肉。

　　2、把切開的那片橙子重新蓋好，放進碗里。碗里不用加水，直接放進蒸鍋，蒸至水沸后再蒸15分鐘，就做好了。蒸好的橙子，皮有一定的收縮，碗底還會有汁水流出。

　　吃法：

　　去橙皮吃果肉，碗底的汁水一起喝掉。

　　現在市面上有一種“血橙”，有分解脂肪、抗氧化、軟化血管、延緩衰老、清火養顏的功效，如果用血橙來蒸著吃，食療效果更佳哦！

　　2.【熱蒸的柚子】

　　只吃柚子肉，就浪費了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物質，這些可降低血液循環的粘稠度，減少血栓的形成，有效預防中老年人中風的發生。所以加柚子皮一起蒸著吃，記下來給長輩們嘗嘗吧~

　　蒸食 ***

　　鮮柚留皮去核，隔水蒸后加蜜糖食用。

　　3.【帶皮的蘋果】蒸吃止瀉、排毒、易消化

　　蘋果蒸著吃，其中的果膠煮過以后，不僅能吸收細菌和毒素，而且還有收斂、止瀉的功效，并且更易消化。

　　蒸食 ***

　　將蘋果帶皮切成小片，放入小碗中，隔水蒸5分鐘即可，稍稍冷卻后，即可食用。

　　4.【紅棗更要蒸著吃】

　　紅棗有“維生素王”之美稱。國外的一項臨床研究顯示：脾胃本就虛的人連續吃大棗，健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。愛美的你一定要試試哦~最有效的 *** 就是將干棗蒸著吃。蒸棗更容易消化，十分適合脾胃虛弱的人。

　　蒸食 ***

　　對于氣血虧虛、肝腎不足者，可以將大棗與枸杞、雞蛋一起蒸。

　　一般體質的人可以把紅棗和山藥一起燉服。將紅棗對半切開，山藥切丁；兩者加涼水隔水蒸；水開后，慢火蒸20分鐘即可。

　　5.【肉桂紅酒煮蘋果】

　　蘋果俗稱“平安果”。把蘋果加點紅酒煮開，再配上養心安神，滋陰潤燥的鮮百合，溫腎補腎。

　　蒸食 ***

　　食材：蘋果1個、紅酒300ml、百合半個、青檸1片、肉桂粉適量、冰糖適量。

　　做法：

　　1、青檸切片，泡在涼水中。

　　2、百合洗凈剝成片。

　　3、蘋果一個，去皮去核后切成八瓣，迅速放進泡有青檸的涼水中。

　　4、燉鍋中加入紅酒，依個人口味加入適量肉桂粉和冰糖。

　　5、大火煮開后加入蘋果和百合。

　　6、用中火燉煮15分鐘后關火，等蘋果在紅酒中浸泡2個小時后即可食用。

　　6.【荔枝馬蹄火龍果汁糖水】

　　大家都知道單獨吃荔枝容易上火，可用荔枝來煲糖水卻是清火祛燥。加入馬蹄煲出來的糖水清甜好喝，再淋入桃紅色的火龍果汁，瞧瞧這顏色實在是驚艷 *** 吧！

　　蒸食 ***

　　食材：馬蹄 *** g、荔枝300g、火龍果100g、冰糖適量。

　　做法：

　　1、荔枝、馬蹄、紅肉火龍果、冰糖備好。

　　2、荔枝剝去外皮去核，清洗干凈，馬蹄洗凈去皮切成小塊狀備用。

　　3、紅肉火龍果去皮取汁備用。

　　4、鍋中放入冷水，將處理好的荔枝和馬蹄放入鍋中。

　　5、大火燒開后用勺子勺去浮沫，改小火燉煮20分鐘。

　　6、放入冰糖再燉煮5分鐘。

　　7、糖水放涼后，將火龍果汁倒入杯中放入冰箱冷藏兩小時即可開吃。

　　7.【白木耳雪梨湯】

　　枇杷是止咳潤肺的好食材，用白木耳和梨子清熱解毒，效果超贊~

　　蒸食 ***

　　食材：枇杷6個、梨子1個、多晶冰糖適量、枸杞適量、白木耳適量、菠蘿適量。

　　做法：

　　1、準備食材。

　　2、先把白木耳掰碎。

　　3、枇杷和梨子去皮去籽、菠蘿切片備用。

　　4、先把白木耳放入電壓力鍋壓10分鐘，加了一大碗的水。

　　5、壓力鍋消氣以后在加入菠蘿。

　　6、加入梨子。

　　7、加入枇杷。

　　8、最后加入枸杞和白糖在壓3分鐘（要是不嫌麻煩再改砂鍋燉15分鐘）。

　　8.【糖水桃子】

　　這個超級適合夏季的食補方子存著在夏天給自己犒勞。桃具有養陰、生津、潤燥活血的功效，對于夏日口渴，便秘，痛經，虛勞喘咳，自汗，盜汗等都有很好的作用。

　　蒸食 ***

　　食材：鮮桃800g、冰糖150g、水3500ml

　　做法：

　　1、鍋內燒水。

　　2、將桃子洗凈。

　　3、去核去皮，切成小塊。

　　4、水開后放冰糖。

　　5、放桃塊。

　　6、大火煮開。

　　7、蓋上蓋子，小火二十分鐘即可。

　　來源：CCTV微視、人民日報、綜合 ***

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