本文目錄一覽：

• 1、柑子吃多會長胖嗎
• 2、哪些水果是涼的,熱的和中性的?
• 3、三四月份的當季水果有哪些?

柑子吃多會長胖嗎

1、柑子中含有豐富的維生素C和纖維，通常不會直接導致體重增加。體重增加與否主要取決于個人的總熱量攝入與消耗之間的平衡。尤其是高熱量、高脂肪的食物攝入過多，才是肥胖的主要原因。在享受柑橘類水果時，應適量食用，每天適量食用幾個即可 *** 對維生素C的需求。

2、柑橘性涼，胃、腸、腎、肺功能虛寒，久病痰寒者不宜吃；老人不可多吃，以免誘發腹痛、腰膝酸軟等癥狀；常人也不宜過量食用，吃多了容易上火，引起口角生瘡、目赤腫毒，誘發痔瘡。每人每天所需的維生素C吃3個柑橘就已足夠，吃多了反而對口腔、牙齒有害。

3、這個不會導致長胖，長胖主要看每天總熱量的攝入，尤其是脂肪的攝入量。在食用橘子時應注意以下幾點：控制食用量 據研究，每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天對維生素 C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素 C時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。另外多吃對口腔和牙齒有害。

4、胃酸，上火對牙齒不好，反正什么東西吃多了都對身體不好。

哪些水果是涼的,熱的和中性的?

1、溫性水果比較溫順，寒底、熱底人吃都不會有劇烈反映，這類水果適合各種人食用。中性水果：荔枝、桃子、龍眼、櫻桃、大棗、榴蓮、橘子、蘆柑等。適宜人群：虛寒體質 對于虛寒體質的人來說，他們氣虛脾虛，基礎代謝率低，體內產生的熱量少，四肢即使在夏天也是冷的。

2、熱性水果包括大棗、山楂、櫻桃、石榴、荔枝、青果、榴蓮、木瓜、柑和白果等。這些水果性質溫熱，適合體質偏寒的人群食用，有助于暖身驅寒，增強身體抵抗力。然而，對于體質偏熱的人來說，過量食用熱性水果可能會導致上火、口干等不適癥狀。

3、這些寒涼性水果在炎熱的夏季特別受歡迎，但中醫認為，像荔枝、桂圓、杏這樣的溫熱性水果也是極好的，它們適合體質偏熱的人食用。從中醫角度來看，水果可分為寒性、熱性和中性三類。寒性水果如西瓜、甜瓜、梨和柑橘等，可以幫助降火排毒，適合“火氣”較旺的人群。

4、中性水果則介于兩者之間，例如葡萄、蘋果、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅、百香果、檸檬、番石榴、柳橙等。這些水果性質較為平和，四季皆宜，既不會過于滋膩，也不容易導致上火。通過溫涼性水果的分類，我們可以更合理地選擇食用水果， *** 的不同需求。

三四月份的當季水果有哪些?

三四月份最當季的水果主要包括菠蘿、草莓、櫻桃、柑橘、梨、芒果、檸檬和羊角蜜。 菠蘿：三月份正是菠蘿采摘的季節，它營養豐富，尤其是維生素C含量很高，適合春季食用。 草莓：草莓在春季成熟，被譽為“水果皇后”，含有豐富的維生素C、維生素A等多種營養物質，是春季的理想水果。

湖南三四月份的當季水果品種豐富，包括草莓、菠蘿、枇杷、桑葚、櫻桃和油桃等。這些水果在春季相繼成熟，為市民提供了多樣化的選擇。草莓是春季里更受歡迎的水果之一，通常在三月初到三月中旬大量上市，口感酸甜可口。菠蘿作為熱帶水果的代表，在湖南三四月份的春菠蘿味道尤為鮮美，酸甜適中，深受市民喜愛。

在四月份，菠蘿、草莓、櫻桃、柑橘、梨、芒果、檸檬和羊角蜜是當季的水果。羊角蜜通常在3月底或4月初成熟，現在正是其更佳食用期。它以其出色的口感、較高的糖含量以及脆嫩和較大的果汁含量受到歡迎。經常食用可以有效補充營養，緩解疲勞。四月份是許多水果的季節。